|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-09, 10:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שריפה יומית, צורת חישוב
אהלן יש לי שאלה הבנתי שאם אני מכפיל את הbmr שלי ב1.2 שזה למי שלא עושה ספורט או פעיליות גופניות<תקנו אות עם אני טועה> ומחשב בצד את הקלוריות שאני שורף מהחדר כושר
והליכה<נוהג ללכת דיי הרבה ביום יום> זה יוצא יותר מדוייק מה אתם אומרים? ועוד שאלה על הדרך במאסה ביום ללא אימון התזונה אותו דבר מבחינת צריכת קלוריות? |
|
|
|
08-06-09, 15:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בד"כ ביום ללא אימון אוכלים פחות..
|
|
|
|
|
08-06-09, 17:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
08-06-09, 18:01
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-09, 19:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחלה תודה לעוזרים
|
|
|
|
תצוגה לינארית
