ישראלבודי - שריפה יומית, צורת חישוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שריפה יומית, צורת חישוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=54964)

fgmkk

08-06-09 10:39

שריפה יומית, צורת חישוב

אהלן יש לי שאלה הבנתי שאם אני מכפיל את הbmr שלי ב1.2 שזה למי שלא עושה ספורט או פעיליות גופניות<תקנו אות עם אני טועה> ומחשב בצד את הקלוריות שאני שורף מהחדר כושר
והליכה<נוהג ללכת דיי הרבה ביום יום> זה יוצא יותר מדוייק מה אתם אומרים?

ועוד שאלה על הדרך במאסה ביום ללא אימון התזונה אותו דבר מבחינת צריכת קלוריות?

manzor

08-06-09 15:30

בד"כ ביום ללא אימון אוכלים פחות..

king l8

08-06-09 17:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manzor (הודעה 846618)

בד"כ ביום ללא אימון אוכלים פחות..

שטויות .. במאסה ביום ללא אימון תאכל אותו דבר כמו ביום אימון !

Max90kg

08-06-09 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 846742)

שטויות .. במאסה ביום ללא אימון תאכל אותו דבר כמו ביום אימון !

נראה לי שהוא מתכוון לזה שביום ללא אימון אין את הארוחה לפני אימון והארוחה אחרי אימון אלה רק את הארוחות הכלליות ובגלל זה יוצא קצת פחות קלוריות

fgmkk

08-06-09 19:42

אחלה תודה לעוזרים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:34.