|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-09, 13:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחממות בלילה
אני במאסה מתונה מאוד במשך הקיץ
לדעתכם על מנת למנע עד כמה שאפשר מאגירת נוזלים יש להמנע מפפחממות רבות בלילה? הנטייה שלי היא תמיד להשלים קלוריות בשעות שלפני השינה כשאני חוזר מעבודה זה רלוונטי מתי מכניסים את הפחממה מבחינת נוזלים? |
|
|
|
08-06-09, 13:24
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
לא רלוונטי
|
|
|
|
|
08-06-09, 14:00
|
#3 |
|
Banned
|
לא.
מה שכן , כדי להימנע מאגירת נוזלים מרובה, אתה יכול להפחית בכמויות הנתרן. |
|
|
|
|
08-06-09, 15:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אל תדאג אחי .. זה לא רלוונטי למתי מכניסים את הפחמימה ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
08-06-09, 15:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה דואג כל כך לגבי נוזלים וצריכתם פשוט תמעיט כמה שאפשר בנתרן או לך על דיאטות סטייל אנאבוליק דיאט וקארב סייקלינג..
|
|
|
|
|
08-06-09, 16:21
|
#6 |
|
סמל מין
|
באיזה מוצרי מזון יש הרבה נתרן? מוצרים שלרוב אוכלים במסה בכמויות כמו שיבולת שועל,אורז,פתיתים,ברנפלקס וכו'.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
08-06-09, 16:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מעולה....תודה
|
|
|
|
|
08-06-09, 18:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נתרן זה במלח, בקטשופ, ברוטב סויה, חטיפים מלוחים, גבינות מלוחות.......... |
|
|
|
|
|
08-06-09, 18:25
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-09, 18:27
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
זה אחת הבעיות שלא הבנתי איך מתמודדים איתה אנשים שעושים חיטוב דל פחמימה עייפים ומגיעים תשושים לאימונים אך בכל זאת הם מצליחים להתאמן? ^^
|
|
|
|
|
08-06-09, 18:34
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-06-09, 18:38
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בהחלט..(מניסיון שהייתי בחיטוב..)
הבנתי שזה קצת עושה עצבים חיטוב דל פחמימה הכוונה שנהיים עצבניים יש לך מושג למה זה? קראתי את המאמר של ה cc מאוד מפורט אבל אם אני זוכר נכון ואני לא טועה לא זכור לי שקראתי למה נהיים עצבניים... |
|
|
|
|
08-06-09, 18:40
|
#13 |
|
Banned
|
בגלל הסרטונין והדופאמין ועוד כמה מוליכים עצביים כאלה
וכן זה הרגשה דיי מחורבנת להיות בחיטוב, אבל אין מה לעשות |
|
|
|
|
08-06-09, 19:16
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנראה שהוא צודק אם תסתכל על איך שהוא נראה. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
