|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-09, 12:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לאימון רגליים
כמה תרגילים אתם עוד עושים לרגליים חוץ מהסקוואט,ואיזה??
|
|
|
|
05-06-09, 12:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מכרעיים.
|
|
|
|
|
05-06-09, 12:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
05-06-09, 12:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
סקוואט , לג פרס , פשיטה , לאנג'ים
|
|
|
|
|
05-06-09, 13:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
פשיטה, כפיפה, לג פרס, מכרעיים
__________________
|
|
|
|
|
05-06-09, 13:16
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-09, 13:57
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-09, 14:01
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
05-06-09, 13:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט, דד ליפט, כפיפה, פשיטה ותאומים..
|
|
|
|
|
05-06-09, 14:09
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
סקוואט,לג פרס,פשיטה,סטיף לג דדליפט וכפיפה.
לפעמים אני יעשה גם לאנג'ים.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
05-06-09, 16:06
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סקוואט/דד
לפעמים גם לחיצת רגליים/ghr/pullthrough תלוי בתכנית
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
