ישראלבודי - שאלה בקשר לאימון רגליים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה בקשר לאימון רגליים (https://israelbody.com/showthread.php?t=54836)

koby	05-06-09 12:27

שאלה בקשר לאימון רגליים

כמה תרגילים אתם עוד עושים לרגליים חוץ מהסקוואט,ואיזה??

avishav1

05-06-09 12:35

מכרעיים.

manshush

05-06-09 12:40

דדליפט

Daniel R

05-06-09 12:55

סקוואט , לג פרס , פשיטה , לאנג'ים

trhetrhe

05-06-09 13:08

פשיטה, כפיפה, לג פרס, מכרעיים

tal_s

05-06-09 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trhetrhe (הודעה 844327)

פשיטה, כפיפה, לג פרס, מכרעיים

הרי סקוואט ודדליפט הורסים את הגב והברכיים

Max90kg

05-06-09 13:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 844333)

הרי סקוואט ודדליפט הורסים את הגב והברכיים

וגם מותר לעשות אותם רק מגיל 18

elipog87

05-06-09 13:59

סקוואט, דד ליפט, כפיפה, פשיטה ותאומים..

manshush

05-06-09 14:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 844357)

וגם מותר לעשות אותם רק מגיל 18

כי הם פוגעים בגדילה

arbel2

05-06-09 14:09

סקוואט,לג פרס,פשיטה,סטיף לג דדליפט וכפיפה.
לפעמים אני יעשה גם לאנג'ים.

Fatboy

05-06-09 16:06

סקוואט/דד
לפעמים גם לחיצת רגליים/ghr/pullthrough תלוי בתכנית

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:09.