|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-09, 20:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא זז מהמשקל שלי.. =[[[
אני מתאמן חודש ורבע בערך....
 אבל אני רואה שאני לא זז מהמשקל שלי. הוא אותו דבר. אני רואה שינוי בגוף שלי,היד שלי השתנת יפה מאוד יחסית לחודש אבל אין עליה במשקל.. גם שהתאמנתי בבית לא עליתי במשקל.. יכול להיות שזאת גנטיקה מפגרת? אף פעם לא היית לי נטייה להשמנה,זה חיסרון כרגע? =[ |
|
|
|
02-06-09, 20:53
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
תאכל יותר.
|
|
|
|
|
02-06-09, 20:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי...אין לי לאן לדחוף אוכל.
אני אוכל בערך 700+ קלוריות. אני מפוצץ אחי,אוכל בכוח תמיד...תמיד עובר לי בראש שאם אני יוסיף עוד אוכל אני יעלה הרבה בשומן =[ אני חושב שזאת הגנטיקה שלי כזאת,יש מצב? |
|
|
|
|
02-06-09, 20:57
|
#4 |
|
Banned
|
"Baby mammals drink milk, and you sir, are a baby mammal"
|
|
|
|
|
02-06-09, 21:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי אין מה לעשות בשביל לגדול צריך לאכול ..
כנראה שאתה רק חושב שאתה אוכל הרבה ...תתחיל לאכול יותר
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
02-06-09, 21:01
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
There is no substitute for milk. Sorry |
|
|
|
|
|
02-06-09, 21:02
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
תן לזה עוד קצת זמן לדעתי לפני שאתה דוחף +1000 קלוריות ביום, תגיע לחודשיים ותראה מה התוצאות.
ואל תבדוק משקל אחרי אימון שהזעת בו איזה 3 ליטר מים p: |
|
|
|
|
02-06-09, 21:14
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בחיטוב אוכל פי 2 אם אתה במאסה על תחשוב בכיוון של פחות מ3000 |
|
|
|
|
|
02-06-09, 21:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל 3000 קלוריות ביום...
אין אחי,אני אומר לך,אני אוכל טוב מאוד... יכול להיות שזה בגלל שעשיתי ככה: שבוע ראשון- כל הגוף אבל רק עם מכונות וזה היה סתם מעפן רק כדאי להתרגל לעבודה. שבוע שני ושלישי- המאמן המפגר שלי בנה לי תכנית מעפנה ועבדתי איתה שבועיים. שבוע וחצי-עובד בתכנית על כל הגוף כמו שצריך,תכנית מסודרת. יכול להיות שבגלל כל השינוים האלה הגוף לא הספיק לגדול כי אני עובד בתכנית כמו שצריך רק שבוע וחצי? |
|
|
|
|
02-06-09, 21:38
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 אתה כנראה לא אוכל 3000 קל'. |
|
|
|
|
|
02-06-09, 21:48
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה זה לא אוכל 3000? אחי. אני אומר לך,הייתי גם אצל תזונאית שאמרה שזה טוב וגם בדקתי במחשבון תזונה.
יכול להיות שאני שורף את הקלוריות האלה בפעילות היומית שלי,אני אדם פעיל מאוד.. אני ינסה להוסיף עוד קצת אוכל. בכל מקרה,יכול להיות שזה מהסיבות הנ"ל? |
|
|
|
|
02-06-09, 22:27
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
אני הגעתי לסביבות ה80 קילו במאסה נקיה ואז נתקעתי אז התעצבנתי ועברתי למאסה מלוכלכת, העלתי די מהר הרבה אחוזי שומן (אף פעם לא הייתי שמן אבל סביר להניח שיש לי נטייה) והתבאסתי.. בחירה שלו. תחשב כל פעילות שלך אחי ותוסיף על זה תקלוריות גם אני עשיתי תטעות הזו ופשוט אכלתי הרבה אבל היו ימים שבכל זאת הייתי שורף בסביבות ה2500 קלוריות ובכל זאת ירדתי. |
|
|
|
|
|
02-06-09, 22:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
טוב..
אבל זה יכול להיות בגלל מה שאמרתי למעלה? |
|
|
|
|
02-06-09, 22:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
03-06-09, 17:25
|
#15 |
|
Banned
|
אולי לא יושן מספיק/טוב ?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
