מימה להתחיל

tasik · 29-05-09, 19:10

אל תיצאקו אלי אל השאלה המתומתמת שלי.עבל לאדם די מתחיל עם אחוז 15% שומן.
במה צאריך לאתחיל בתזומנ לחיטוב או לעליה במסה

בן 17.
15% שומן
גובה 190
מישקל 82

**The-One** · 29-05-09, 19:12

תתחיל בלקרוא מאמרים.

Daniel R · 29-05-09, 19:13

צריח לאתכיל להחול ארבה ולעתהמן כזק.
עכשיו רציני , תתחיל מסה או אם אתה רוצה להוריד אחוז שומן תתחיל חיטוב.
יש באתר של החנות מדריכים.
בהצלחה

tasik · 29-05-09, 19:16

תודה!עם אני איתחיל במסה ועיתמן חזק אחוז השומן שלי אירד?
פשוט אני שואף להגיע ל10% שומן

avishav1 · 29-05-09, 19:20

ממש לא.
אם תתחיל מאסה ותתאמן חזק % שומן יעלה.
תעשה חיטוב ואז מאסה.

hypertrophy · 29-05-09, 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

ממש לא.
אם תתחיל מאסה ותתאמן חזק % שומן יעלה.
תעשה חיטוב ואז מאסה.

לאו דווקא....וואי זה ארוך להסביר.....אולי תעלה תמונה וכולנו נהייה יותר חכמים?

sbenzaken · 29-05-09, 22:03

אני לא בא להעליב אותך, אבל מאוד כדאי שתתחיל ללכת קודם לבי"ס ותלמד לכתוב..

Elad12 · 29-05-09, 22:12

קודם כל לשון והבעה.
חיטוב.
מאסה.

WEST $ SIDE · 29-05-09, 23:14

אין צורך בחיטוב , אתה אפילו יכול לגדול יפה על מאזן שלילי או מאזן נייטרלי , היחס שלך ישתנה לטובת המסה הרזה .

אם זה ממש קריטי לך תעשה חיטוב קצר.

Chest · 30-05-09, 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one

תתחיל בלקרוא מאמרים.

ואתה העיקר מתעצבן שעונים לך ככה

הכריש בקרייסלר · 30-05-09, 13:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

לאו דווקא....וואי זה ארוך להסביר.....אולי תעלה תמונה וכולנו נהייה יותר חכמים?

יש לי שאלה לא כל כך קשורה לנושא אחי,תגיד כשעשית קורס בשיאים אמרו לך שתוכל לאמן עם התעודה בחו"ל או שאי רק תקפה לארץ?יש משהו מהקורס שלך שהלך לאמן בחו"ל?

r0y · 30-05-09, 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel r

צריח לאתכיל להחול ארבה ולעתהמן כזק.
עכשיו רציני , תתחיל מסה או אם אתה רוצה להוריד אחוז שומן תתחיל חיטוב.
יש באתר של החנות מדריכים.
בהצלחה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

תתחיל בללכת לבית ספר יסודי ללמוד לכתוב וחשבון וכל זה משמה תעבור לחטיבה תלמד קצת אנגלית קצת מתמטיקה אולי עוד איזה מקצוע ואז תעלה לתיכון תברר שאתה כותב טוב ואז תתחיל להתאמן..
שתתחיל להתאמן אז תלך לקרוא תמאמרים באתר תבנה לעצמך תוכנית אימונים ותפריט ותפעל לפיהם

galSH · 30-05-09, 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

תתחיל בללכת לבית ספר יסודי ללמוד לכתוב וחשבון וכל זה משמה תעבור לחטיבה תלמד קצת אנגלית קצת מתמטיקה אולי עוד איזה מקצוע ואז תעלה לתיכון תברר שאתה כותב טוב ואז תתחיל להתאמן..
שתתחיל להתאמן אז תלך לקרוא תמאמרים באתר תבנה לעצמך תוכנית אימונים ותפריט ותפעל לפיהם

חשבת אולי שהוא דיסלקט או משהו?

29-05-09, 19:10	#1
tasik חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של tasik הודעות: 14	מימה להתחיל אל תיצאקו אלי אל השאלה המתומתמת שלי.עבל לאדם די מתחיל עם אחוז 15% שומן. במה צאריך לאתחיל בתזומנ לחיטוב או לעליה במסה בן 17. 15% שומן גובה 190 מישקל 82

29-05-09, 22:12	#8
Elad12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Elad12 הודעות: 580 גיל:: 18	קודם כל לשון והבעה. חיטוב. מאסה. __________________

29-05-09, 19:12	#2
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	תתחיל בלקרוא מאמרים.

29-05-09, 19:13	#3
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	צריח לאתכיל להחול ארבה ולעתהמן כזק. עכשיו רציני , תתחיל מסה או אם אתה רוצה להוריד אחוז שומן תתחיל חיטוב. יש באתר של החנות מדריכים. בהצלחה

29-05-09, 19:16	#4
tasik חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של tasik הודעות: 14	תודה!עם אני איתחיל במסה ועיתמן חזק אחוז השומן שלי אירד? פשוט אני שואף להגיע ל10% שומן

29-05-09, 19:20	#5
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	ממש לא. אם תתחיל מאסה ותתאמן חזק % שומן יעלה. תעשה חיטוב ואז מאסה.

29-05-09, 22:03	#7
sbenzaken חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של sbenzaken הודעות: 82	אני לא בא להעליב אותך, אבל מאוד כדאי שתתחיל ללכת קודם לבי"ס ותלמד לכתוב..

29-05-09, 23:14	#9
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אין צורך בחיטוב , אתה אפילו יכול לגדול יפה על מאזן שלילי או מאזן נייטרלי , היחס שלך ישתנה לטובת המסה הרזה . אם זה ממש קריטי לך תעשה חיטוב קצר.