ישראלבודי - מימה להתחיל

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מימה להתחיל (https://israelbody.com/showthread.php?t=54506)

tasik

29-05-09 19:10

מימה להתחיל

אל תיצאקו אלי אל השאלה המתומתמת שלי.עבל לאדם די מתחיל עם אחוז 15% שומן.
במה צאריך לאתחיל בתזומנ לחיטוב או לעליה במסה

בן 17.
15% שומן
גובה 190
מישקל 82

The-One

29-05-09 19:12

תתחיל בלקרוא מאמרים.

Daniel R

29-05-09 19:13

צריח לאתכיל להחול ארבה ולעתהמן כזק.
עכשיו רציני , תתחיל מסה או אם אתה רוצה להוריד אחוז שומן תתחיל חיטוב.
יש באתר של החנות מדריכים.
בהצלחה

tasik

29-05-09 19:16

תודה!עם אני איתחיל במסה ועיתמן חזק אחוז השומן שלי אירד?
פשוט אני שואף להגיע ל10% שומן

avishav1

29-05-09 19:20

ממש לא.
אם תתחיל מאסה ותתאמן חזק % שומן יעלה.
תעשה חיטוב ואז מאסה.

hypertrophy

29-05-09 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 840062)

ממש לא.
אם תתחיל מאסה ותתאמן חזק % שומן יעלה.
תעשה חיטוב ואז מאסה.

לאו דווקא....וואי זה ארוך להסביר.....אולי תעלה תמונה וכולנו נהייה יותר חכמים?

sbenzaken

29-05-09 22:03

אני לא בא להעליב אותך, אבל מאוד כדאי שתתחיל ללכת קודם לבי"ס ותלמד לכתוב..

Elad12

29-05-09 22:12

קודם כל לשון והבעה.
חיטוב.
מאסה.

WEST $ SIDE

29-05-09 23:14

אין צורך בחיטוב , אתה אפילו יכול לגדול יפה על מאזן שלילי או מאזן נייטרלי , היחס שלך ישתנה לטובת המסה הרזה .

אם זה ממש קריטי לך תעשה חיטוב קצר.

Chest

30-05-09 00:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 840043)

תתחיל בלקרוא מאמרים.

ואתה העיקר מתעצבן שעונים לך ככה

הכריש בקרייסלר

30-05-09 13:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 840168)

לאו דווקא....וואי זה ארוך להסביר.....אולי תעלה תמונה וכולנו נהייה יותר חכמים?

יש לי שאלה לא כל כך קשורה לנושא אחי,תגיד כשעשית קורס בשיאים אמרו לך שתוכל לאמן עם התעודה בחו"ל או שאי רק תקפה לארץ?יש משהו מהקורס שלך שהלך לאמן בחו"ל?

r0y	30-05-09 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel r (הודעה 840046)

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

תתחיל בללכת לבית ספר יסודי ללמוד לכתוב וחשבון וכל זה משמה תעבור לחטיבה תלמד קצת אנגלית קצת מתמטיקה אולי עוד איזה מקצוע ואז תעלה לתיכון תברר שאתה כותב טוב ואז תתחיל להתאמן..
שתתחיל להתאמן אז תלך לקרוא תמאמרים באתר תבנה לעצמך תוכנית אימונים ותפריט ותפעל לפיהם

galSH

30-05-09 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y (הודעה 840507)

חשבת אולי שהוא דיסלקט או משהו?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:07.