עזרה|איך להיות חזק יותר

gilwasser · 27-05-09, 18:01

איך להיות חזק יותר? יש לי רק משקולות של שלוש קילו בבית ומתח האם עם הציוד הזה אניי יכול להיות יותר חזק? איזה תרגילים לעשות ועל מה לעבוד?

haim15 · 27-05-09, 18:22

תירשם למכון בראש ובראשונה!

muscle_man_19 · 27-05-09, 20:05

אם יש לך תקציב תקנה גיינר או תירשם למכון כושר.

אם אין לך תסתפק במה שיש. תעשה נגיד 3 סטים של 12 עם המשקולות בכל יד ומתח כמה שאתה יכול.

Max90kg · 27-05-09, 20:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי muscle_man_19

אם יש לך תקציב תקנה גיינר או תירשם למכון כושר.

אם אין לך תסתפק במה שיש. תעשה נגיד 3 סטים של 12 עם המשקולות בכל יד ומתח כמה שאתה יכול.

החוכמה נוזלת ממך

בר728 · 27-05-09, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

החוכמה נוזלת ממך

חחחחחחחח אנשים חושבים שאחרי שתית אבקה נהיה פלופ והחולצה נקרעת מרוב שרירים

**obzion** · 27-05-09, 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בר728

חחחחחחחח אנשים חושבים שאחרי שתית אבקה נהיה פלופ והחולצה נקרעת מרוב שרירים

ואיך זה קשור לשאלה של פותח הפוסט?

("להיות חזק יותר")

27-05-09, 18:01	#1
gilwasser חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של gilwasser הודעות: 17	עזרה\|איך להיות חזק יותר איך להיות חזק יותר? יש לי רק משקולות של שלוש קילו בבית ומתח האם עם הציוד הזה אניי יכול להיות יותר חזק? איזה תרגילים לעשות ועל מה לעבוד?

27-05-09, 18:22	#2
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	תירשם למכון בראש ובראשונה! __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

27-05-09, 20:05	#3
muscle_man_19 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של muscle_man_19 הודעות: 17 גיל:: 19 עוסק ב:: כדורגל/סל, ריצה, הרמת משקולות חדר כושר: holmes place שליטה!	אם יש לך תקציב תקנה גיינר או תירשם למכון כושר. אם אין לך תסתפק במה שיש. תעשה נגיד 3 סטים של 12 עם המשקולות בכל יד ומתח כמה שאתה יכול.