|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-09, 01:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
וואי אחד הצ'יטים
3 משולשי פיצה גדולים
8 פרוסות עוגת גבינה 8 פרוסות עוגת שוקולד , כל פרוסה בערך 70-80 גרם איזו הרגשה טובה  |
|
|
|
22-05-09, 01:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וואו לבריאות אחי...
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
22-05-09, 01:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם שתית עם זה דיאט קולה אז זה בסדר הכל מתבטל
 |
|
|
|
|
22-05-09, 01:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
8 פרוסות עוגת שוקלד?
אם אני אוכל יותר מ-2 זה נחשב אצלי צ'ט חזק אבל 8 מוגזם מזה חח
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
22-05-09, 01:53
|
#5 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
חחחחחח תהיה בריא.. השקעת אהה??
איפה יש לזה מקום O_o
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
22-05-09, 02:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
טוב שלא אכלת יותר אוכל עם אחלה ערכים .
|
|
|
|
|
22-05-09, 04:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הלך החיטוב
|
|
|
|
|
22-05-09, 10:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
ציטוט:
גם אני בחיטוב ואתמול דפקתי צ'יט חלומי המבורגר טלה + צ'יפס 2 קערות cini minies עם חלב וקוביות לואקר חצי פיתה עם ריבה 2 כפות חלבה 4 גביניות ועוד כמה דברים.. לא הלך שום חיטוב אחרי 23 ימים מותר להתפרע קצת |
|
|
|
|
|
22-05-09, 11:03
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קצת?! חח הצ'יט שלי זה אולי פיתה עם ריבה
__________________
|
|
|
|
|
|
22-05-09, 12:38
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
מה פיתה עם ריבה?? זה צ'יט זה?
משקיעים תקופה ואז מתפרעים בארוחה אחת אוכלים מלא דברים טעימים זה כל הכיף זה גם פתאום מחזיר אנרגיה שנעלמה לאט לאט בחיטוב.. לא דופק את החיטוב ולא כלום חכה תראה אני יעלה תמונות מסיום חיטוב עוד שבועיים - שבועיים וחצי ונראה למי זה דפק.. |
|
|
|
|
22-05-09, 12:42
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
אין כמו מגש פיצה
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
22-05-09, 12:47
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
22-05-09, 12:55
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חחח רק בריאות אחי, לא ברור איפה דחפת את כל זה
|
|
|
|
|
22-05-09, 13:19
|
#14 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
מה שמזכיר לי אתמול , שחזרתי מהפאב.. יש מקום כזה שעושה אנטריקוט 115 גרם
קצוץ בתוך רול כזה.. לפני ששמתי לב אכלתי 3 כאלה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
22-05-09, 13:29
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זהו?
חח סתם לבריאות אחיאתמול אכלתי 10 שניצלים וצלחת קובה חמוסטה עם 5 קובות ועוד קצת גלידה ואבטיח |
|
|
|
|
22-05-09, 13:38
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
הלוואי עליי לעשות צ'יט
אני לא מרשה לעצמי הצ'יט היחידי שלי זה מעדן 3%
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-09, 13:40
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח כן הא אני אוכל שתי כוסות גלידה ושוקולד אני כולי "איך עשיתי את זה מחר שעתיים אירובי" ..
|
|
|
|
|
22-05-09, 13:41
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
בדיוק ככה..
אתה יודע כמה זמן לא נגעתי במשולש פיצה\מנת שווארמה\שוקולד ודברים כאלה.. אוווההה אני בקושי זוכר את הפעם האחרונה
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-09, 14:13
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-09, 14:49
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
וואלה אנשים באמת שאתם מגזימים
אפשר אחת ל10-12 ימים לאכול במקום ארוחה אחת בתפריט איזשהו משהו שמתחשק אם כל כך כואב לכם הלב על הצ'יט הזה אל תעשו.. רק שתדעו שאחר כך שתסיימו את החיטוב (אני לא מתייחס למסה כי מי שבמסה הרבה יותר נהנה מהתפריט שלו..) אתם הולכים להצטער על זה שלא עשיתם צ'יט עשיתי צ'יט אחרי 20 יום שלא זזתי מילימטר מהתפריט... וואחד צ'יט.. חיים פעם אחת זה לא יעשה כלום |
|
|
|
תצוגה לינארית
