|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-09, 18:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות על abc
הבנתי שabc למתחיל זה לא הכי טוב,אני מנסה חודש,נראה אם ישתנה משהו,אם אני רואה שאין שינוי אני יעשה fbw.
עכשיו השאלה שלי היא ככה אם התאמנתי בבית 3 חודשים עם ציוד מינימלי זה עדין אומר שאני נחשב "מתחיל?" |
|
|
|
19-05-09, 18:44
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה יכול לקחת גם שנה שלמה .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
19-05-09, 19:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם מי שמתאמן שנה ושנתיים הוא עדיין מתחיל....
כדאי לך לנסות fbw או ab לא ממש רואה טעם עכשיו לabc. |
|
|
|
|
19-05-09, 23:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתם אומרים להחליף ל ab או fbw?
פשוט המאמן נתן לי abc. |
|
|
|
|
19-05-09, 23:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חבר שלי שבחיים לא נגע במשקולת המאמן נתן לו abc לאחר שבועיים זה נראה לך הגיוני? אתה חופשי יכול לגדול על fbw גם 5-6 חודשים.
|
|
|
|
|
20-05-09, 14:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה על ההעזרה אחי.
אז ללכת עם fbw.? אני רוצה להכין לעצמי תכנית אבל אני לא ממש יודע איך. לכל שריר כמה תרגילים לתת בfbw? |
|
|
|
|
20-05-09, 21:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תראה תוכנית fbw פה באתר אחי , הכל מפורט שם.
|
|
|
|
|
20-05-09, 21:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איפה יש את זה? יש קישור?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
