כמה שאלות על abc
 

הבנתי שabc למתחיל זה לא הכי טוב,אני מנסה חודש,נראה אם ישתנה משהו,אם אני רואה שאין שינוי אני יעשה fbw.

עכשיו השאלה שלי היא ככה

אם התאמנתי בבית 3 חודשים עם ציוד מינימלי זה עדין אומר שאני נחשב "מתחיל?"

כל עוד אתה עולה במשקלי עבודה שלך .. אתה מתחיל

זה יכול לקחת גם שנה שלמה .

גם מי שמתאמן שנה ושנתיים הוא עדיין מתחיל....

כדאי לך לנסות fbw או ab לא ממש רואה טעם עכשיו לabc.

אתם אומרים להחליף ל ab או fbw?
פשוט המאמן נתן לי abc.

חבר שלי שבחיים לא נגע במשקולת המאמן נתן לו abc לאחר שבועיים זה נראה לך הגיוני? אתה חופשי יכול לגדול על fbw גם 5-6 חודשים.

תודה על ההעזרה אחי.
אז ללכת עם fbw.?

אני רוצה להכין לעצמי תכנית אבל אני לא ממש יודע איך.
לכל שריר כמה תרגילים לתת בfbw?

תראה תוכנית fbw פה באתר אחי , הכל מפורט שם.

איפה יש את זה? יש קישור?