|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-09, 19:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים לבן אדם שלא שומר על תזונה ומתקשה להתמיד.
בזמן האחרון אין לי ממש כוח ללכת לחדר כושר והפסקתי לשמור על תזונה, אני רוצה לעשות תוכנית אימונים fbw כדי ללכת 3 פעמים לחדר כושר ואני רוצה להוסיף אירובי בסוף האימון כדי לשרוף יותר קלוריות.
אני מתאמן שנה וחצי בערך שנה עם תזונה נכונה.. * אני לא רוצה לעלות במסה. אני לא מבקש ממכם לבנות לי תוכנית, אני מבקש דעות על זה ואיזה תוכנית לעשות? כמה סטים אני חושב לעשות 3 לשריר קטן ו6 לגדול, כמו תוכנית רגילה ואחריה להוסיף ריצה של 15-20 דקות.. זה יהיה בסדר?
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות