ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-05-09, 20:39   #1
Aviv669
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 373
גיל:: 18
חדר כושר: אנרג'י קלאב
ברירת מחדל בעיה בלחיצת ארנולד \ לחיצת כתפיים

יש לי כאבים איומים בגב בזמן שאני עושה את התרגיל , בישיבה או בעמידה , למישהו יש מושג מה הבעיה ?
Aviv669 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-09, 21:02   #2
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל

ד"א אתה לא מבצע את זה נכון! תבקש מאחד המדריכים במכון שילמד אותך את הטכניקה בלחיצת כתפיים ותוריד משקל
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-09, 21:03   #3
Aviv669
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 373
גיל:: 18
חדר כושר: אנרג'י קלאב
ברירת מחדל

אני מתאמן בבית... אני די בטוח שאני מבצע את זה נכון.
אני אשמח אם תתן לי דגשים לעבודה נכונה.
Aviv669 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-09, 21:12   #4
Elad12
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלElad12
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 580
גיל:: 18
ברירת מחדל

הגב שלך ישר על ספסל?
או שאתה עוושה את זה בישיבה בלי ספסל?
__________________
Elad12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-09, 21:14   #5
TheDrag0n
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 509
שלח הודעה דרך ICQ אל TheDrag0n
ברירת מחדל

בישיבה יש על הגב לחץ גדול יותר, לכן תעשה את זה בעמידה.
בעמידה הלחץ לא מופעל רק על הגב, אלא על עוד שרירים.

ועדיף שתצלם את עצמך עושה את התרגיל, קשה לדעת מה אתה עושה נכון ומה לא.
TheDrag0n מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-05-09, 23:04   #6
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

אחי תצלם את עצמך עושה את התרגיל ויגידו לו אם אתה עובד נכון
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-05-09, 03:53   #7
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

מצטרף לאשכול גם לי יש בעיה שאני לא מצליח להביא את הדאמבלים למצב ההתחלתי גם עם לא מעט עזרה מחבר, הצלחתי בסוף (על27 קילו לדאמבל) אבל עם גב עקום אחושרמוטה בדרך להרים וכמעט נפל גם... והמשקל היה לי פרופורציונלי מבחינת העבודה עצמה בתרגיל. חבל לי לחזור ולעשות רק מיליטרי בסמית' אבל אני לא רואה פתרון כל כך
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-05-09, 04:37   #8
TheDrag0n
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 509
שלח הודעה דרך ICQ אל TheDrag0n
ברירת מחדל

אז תוריד משקל? חח
TheDrag0n מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-05-09, 11:54   #9
rotembaroch
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלrotembaroch
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
ברירת מחדל

אפשר לעשות לחיצת כתפיים בעמידה ?
rotembaroch מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-05-09, 11:59   #10
INFRA
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 114
ברירת מחדל

תגידו לחיצת ארנולד זה מתכון לפציעה?
או שאפשר לעשות חופשי את התרגיל?
INFRA מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-05-09, 18:48   #11
Aviv669
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 373
גיל:: 18
חדר כושר: אנרג'י קלאב
ברירת מחדל

הגב שלי לא מושעןן על ספסל \ קיר.
בישיבה זה יותר קריטי , אני פשוט מרגיש את הגב כואב לי בצורה איומה ברגע שאני מנסה להרים את הדאמבלים.
Aviv669 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים