|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-09, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
לא עולה במשקל אבל משתפר? (כולל תמונות)
לפני חודשיים וחצי סימתי חיטוב על משקל 68 , מאז התקדמתי מאוד במשקלים (במיוחד ברגלים) ורואים שיפור ויזואלי אבל המשקל נשאר 68 .
אני מקפיד מאוד על התזונה ומשתדל לעלות כמה שיותר נקי , אני אוכל טוב אבל בשום ארוחה אני לא "מתפוצץ". זה מבאס לאללה לעלות על המשקל ולראות שכאילו לא התקדמתי .. זה מלפני 5 חודשים:  זה מלפני חודשים (שבועיים לפני סיום החיטוב):  זה מעכשיו:  ]עריכה: בטעות שמתי בפורום אימונים אם אפשר להעביר לכללי, תודה. |
|
|
|
28-04-09, 23:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בגלל שאתה מתאמן חדש אז גם בחיטוב אתה תעלה שריר והכי הגיוני זה שאתה יורד בשומן ועולה בשריר
|
|
|
|
|
29-04-09, 00:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
תעשה חיטוב
|
|
|
|
|
29-04-09, 02:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי תן בחיטוב...זה יתן לך בסיס יותר מוצלח (תעבור שוב על מאמרים וכו...אין סיבה שלא תתפתח -אין פה שום נוסחאת קסם "תאכל תתאמן תגדל"- )
אם באמת יש בעיה מסויימת (לא מאמין ) אבל נניח , אתה יכול לפנות לתזונאים מקצועיים יותר ... |
|
|
|
|
29-04-09, 10:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
לא מבין למה חיטוב?
סימתי חיטוב לפני חודשיים והורדתי 10 קילו של שומן. עכשיו אני לא עומד על אחוז שומן נמוך אבל גם לא גבוהה , נראה לי 14-15 ככה שמיותר להתחיל עוד פעם חיטוב עכשיו. |
|
|
|
|
29-04-09, 11:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
על תעשה את הטעות שאני עשיתי בהתלחה
שמע , תעשה מאסה נקייה אחושילינג עד 17-18 אחוז שומן ותעשה חיטוב זה המלצה שלי
__________________
בקרוב פרטים |
|
|
|
|
29-04-09, 13:02
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא רואה שיפור ויזואלית
__________________
|
|
|
|
|
29-04-09, 15:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
אני מתכוון להמשיך מסה עד תחילת יולי שזה עוד חודשיים ואז חיטוב, עכשיו אני עולה מאוד נקי.
|
|
|
|
|
29-04-09, 17:00
|
#9 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-04-09, 20:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 98
גיל:: 18
חדר כושר: מתנ"ס עירוני ט'
|
יש לי שלד של ארוחות 5-6 ארוחות ביום ואני אוכל מה שיש, אין לי מושג כמה קלוריות אני אוכל בכל ארוחה ומה המשקל של כל ארוחה.
לעשות תפריט אני לא מעוניין.. אבל מצד שני האוכל שלי מסודר בראש, מתי שאני רעב אני עושה לי ארוחה בריאה ומזינה . |
|
|
|
תצוגה לינארית
