לא עולה במשקל אבל משתפר? (כולל תמונות)
 

לפני חודשיים וחצי סימתי חיטוב על משקל 68 , מאז התקדמתי מאוד במשקלים (במיוחד ברגלים) ורואים שיפור ויזואלי אבל המשקל נשאר 68 .
אני מקפיד מאוד על התזונה ומשתדל לעלות כמה שיותר נקי , אני אוכל טוב אבל בשום ארוחה אני לא "מתפוצץ".

זה מבאס לאללה לעלות על המשקל ולראות שכאילו לא התקדמתי ..

זה מלפני 5 חודשים:
http://i42.tinypic.com/25fn1bk.jpg

זה מלפני חודשים (שבועיים לפני סיום החיטוב):
http://i42.tinypic.com/6dxpx0.jpg

זה מעכשיו:
http://i44.tinypic.com/omsev.jpg]

עריכה: בטעות שמתי בפורום אימונים אם אפשר להעביר לכללי, תודה.

בגלל שאתה מתאמן חדש אז גם בחיטוב אתה תעלה שריר והכי הגיוני זה שאתה יורד בשומן ועולה בשריר

תעשה חיטוב

אחי תן בחיטוב...זה יתן לך בסיס יותר מוצלח (תעבור שוב על מאמרים וכו...אין סיבה שלא תתפתח -אין פה שום נוסחאת קסם "תאכל תתאמן תגדל"- )
אם באמת יש בעיה מסויימת (לא מאמין ) אבל נניח , אתה יכול לפנות לתזונאים מקצועיים יותר ...

לא מבין למה חיטוב?
סימתי חיטוב לפני חודשיים והורדתי 10 קילו של שומן.
עכשיו אני לא עומד על אחוז שומן נמוך אבל גם לא גבוהה , נראה לי 14-15 ככה שמיותר להתחיל עוד פעם חיטוב עכשיו.

על תעשה את הטעות שאני עשיתי בהתלחה
שמע , תעשה מאסה נקייה אחושילינג עד 17-18 אחוז שומן ותעשה חיטוב זה המלצה שלי

אני לא רואה שיפור ויזואלית

אני מתכוון להמשיך מסה עד תחילת יולי שזה עוד חודשיים ואז חיטוב, עכשיו אני עולה מאוד נקי.

אני מקווה שיש לך תפריט כי קשה מאוד לעלות נקי ללא תפריט מסודר וברור.

יש לי שלד של ארוחות 5-6 ארוחות ביום ואני אוכל מה שיש, אין לי מושג כמה קלוריות אני אוכל בכל ארוחה ומה המשקל של כל ארוחה.

לעשות תפריט אני לא מעוניין.. אבל מצד שני האוכל שלי מסודר בראש, מתי שאני רעב אני עושה לי ארוחה בריאה ומזינה .