|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-09, 15:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טונה בשמן
חג שמח לכולם!
השאלה שלי היא, אם אני מצליח לשלב בתפריט שלי טונה בשמן, והערכים בסדר והגרעון בסדר, אפשר להתחטב יפה, נכון? |
|
|
|
29-04-09, 15:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן\\\
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
29-04-09, 15:44
|
#3 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
תלוי עד לאיזו רמת חיטוב אתה רוצה להגיע?!
|
|
|
|
|
29-04-09, 15:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
להוריד איזה 10 קילו..
אבל זה משנה? נוצר גרעון קלורי יחד ם הטונה בשמן .. |
|
|
|
|
29-04-09, 16:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני בחיטוב אם הייתי אוכל טונה (ואכלתי הרבה) אז רק טונה בשמן שלדעתי צריך רק לסנן אותה וזהו, הטונה במים מדעילה לדעתי.
|
|
|
|
|
29-04-09, 16:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה לא? טונה במים מבחילה. סיוט לאכול כמו שהיא. אני לוקחת טונה בשמן קנולה מועשר אומגה 3, או טונה במים ומוסיפה כף שמן קנולה\זית.
|
|
|
|
|
29-04-09, 16:38
|
#7 |
|
סמל מין
|
אתה יכול לאכול חופשי מה שחשוב זה הערכים הקלוריים בסופו של היום
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
29-04-09, 17:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד משתלב לך בערכים אחי תהנה..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
29-04-09, 20:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
מסכים עם ההוא מעלי,
משתלב עם הערכים?בנזונה(: |
|
|
|
תצוגה לינארית
