|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-09, 18:29
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שילוב גיינר אחרי אימון
איך צריך לשלב את הגיינר בארוחה שאחרי האימון?
אני לא ודע מה עדיף, לקחת גיינר ולשלב עם זה טונה ועוד קצת פחמימות ולעשות מזה ארוחה מרכזית או לשתות את הגיינר ואחרי שעה וחצי שעתיים לאכול ארוחה מרכזית. |
|
|
|
28-04-09, 19:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
