|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-09, 12:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסת שריר
שלום לכולם יש לי שאלה בקשר לעלייה במסת השריר
מה טווח החזרות באימון שאני צריך לעשות בישביל לעלות כמה שיותר במסת השריר? |
|
|
|
21-04-09, 12:55
|
#2 |
|
Banned
|
6-12 חזרות
|
|
|
|
|
21-04-09, 13:05
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טוב ולהפחית באירובי נכון?
אני עובד 10 דקות חימום לפני אימון ועוד 15-20 דקת אחריי אימון להפחית או להישאר ככה |
|
|
|
|
21-04-09, 13:09
|
#4 |
|
Banned
|
אל תעשה בכלל אירובי זה לא טוב זה יזיק לך למסה אם תעשה אירובי אפילו 10 דקות זה יפרק לך את כל מסת השריר
והאימון יילך פייפל לא משנה אם תשלים קלוריות ותאכל חלבונים האימון ילך פייפל בגלל שאירובי מפרק שריר |
|
|
|
|
21-04-09, 13:14
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-04-09, 13:15
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-09, 13:16
|
#7 |
|
Banned
|
נ.ב
תשחק מייפל סטורי 3 שעות ביום ככה מסת השריר תגדל יותר מהר! |
|
|
|
|
21-04-09, 13:30
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-04-09, 14:23
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
21-04-09, 14:24
|
#10 |
|
Banned
|
אם הוא עושה אירובי הוא חייב לשחק מייפל סטורי לפחות 3 שעות על מנת שלא יתפרק מסת שריר
|
|
|
|
|
21-04-09, 14:25
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
21-04-09, 14:27
|
#12 |
|
Banned
|
תגיד את האמת שאתה עושה אירובי אתה לא משחק במייפל סטורי?? אם לא ממש חבל כי אתה סתם מפרק מסת שריר
ובגלל זה אתה שחיפוזון |
|
|
|
|
21-04-09, 14:28
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
21-04-09, 15:25
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מותר לעשות אירובי רק צריך לדאוג שהתפריט מותאם בהתאם. |
|
|
|
|
|
21-04-09, 16:16
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
