|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-09, 23:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
תוכנית חיטוב
אני מתחיל חיטוב שבוע הבא ואני כתבתי לעצמי תוכנית:
חזה: בנץ' פרס 4x6 גב: בנט אובר 2x8 מתח 2x8 כתפיים: מיליטרי 2x8 רגליים: סקוואט 4x8 בטן: כפיפות בטן 2x12 מה דעתכם? כדאי לשנות משהו? |
|
|
תצוגה בשכבות