|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-09, 21:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מספר תמונות...
מתאמן כחצי שנה, כ-3 פעמים בשבוע.
במשך כמה חודשים, לא הצלחתי לשמור על תפריט קבוע ומאוזן. כיום כבר כשבועיים וחצי אני שומר על תפריט מאוזן, והוספתי אפילו גיינר (צ'מפיון מאסס), בנוסף לארוחות היומיות שאני אוכל. כמובן שעכשיו אני יקפיד יותר על האוכל, ואני מקווה להעלות יותר במסת שריר. אני 1.80 שוקל כ-70. מקווה לעלות לאיזור ה-77.    |
|
|
תצוגה בשכבות