מספר תמונות...
 

מתאמן כחצי שנה, כ-3 פעמים בשבוע.
במשך כמה חודשים, לא הצלחתי לשמור על תפריט קבוע ומאוזן.
כיום כבר כשבועיים וחצי אני שומר על תפריט מאוזן, והוספתי אפילו גיינר (צ'מפיון מאסס), בנוסף לארוחות היומיות שאני אוכל.
כמובן שעכשיו אני יקפיד יותר על האוכל, ואני מקווה להעלות יותר במסת שריר.
אני 1.80 שוקל כ-70.
מקווה לעלות לאיזור ה-77.






http://i41.tinypic.com/53u0cj.jpg
http://i39.tinypic.com/15r1px1.jpg
http://i43.tinypic.com/fw3xiq.jpg

מצטער על גודל התמונות.

3 דברים

1- נראה טוב
2- תמונה 1 2 לא משהו
3- למה אתה מעלה לנו תמונה כזאת ( תמונה 3 )

חחח מה זה תמונה 3? מה אתה חושב פה ים המלח?

ניראה טוב חסרה מסההה יאללה תתחיל לתת בראש

חח תמונה 3 הייתה לי זמינה על הדסקטופ, אז העליתי.
(חברה שלי הייתה בים המלח, החליטה לעשות לי קצת ים המלח בבית)

עוד מסה דחוף

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
באמת מה אתה מעלה תמונה שלך מרוח בבוץ :mad:

נראה טוב אהבתי את הקטע עם הבוץ חזקקקקקקקקק

כולה בוץ מי ישמע מה קרה?!?

עכשיו אני מנסה להעלות כמה שיותר מסה....

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
אני עוד שניה נהרג פה מצחוק חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

דווקא התמונה השלישית עושה לך גוף קטלני..

חחחחחחחחחחחח אעלק מרחת את עצמך בחרא חחחחחחחחחח...

ונראה בסדר אחי .. חסרה מסה