|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-09, 15:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט רומני/סטיף בסמית משין
אני כבר שבועיים עושה עם מוט חופשי והבעיה העיקרית שלי זה שאני לא עולה עם המוט קרוב לגוף כמו שצריך ואני יודע שאסור שהמוט יהיה רחוק מהגוף כי זה עושה עומס לגב ומוביל לפציעה
חשבתי לעשות איזה שבועיים אימונים בסמית משין שאני יתרגל ולראות איך הולך בסמית גם יותר קל לעשות שם את החימום בסמית במקום כל הזמן להוציא ולהכניס במוט חופשי. אפשר לעשות בסמית משין דדליפט רומני/או סטרייט לג? ואל תתחילו להגיד לי עכשיו תעשה דדליפט רגיל או שעדיף חופשי אני רק רוצה לדעת אם זה אפשרי לעשות בסמית חשוב לי יותר לעבוד נכון מאשר לעבוד חופשי בינתיים |
|
|
|
16-04-09, 16:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
סטרייט לג אפשר..
רומני לא נשימע נוח בגרוש ולא כזה הגיוני.. |
|
|
|
|
16-04-09, 16:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
אחי מצטער מצעתי לך
בסמט משין דדליפ לא נריאה לי נוח =\ http://www.exrx.net/WeightExercises/...MDeadlift.html הלג http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html |
|
|
|
|
16-04-09, 16:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אפשרי,
בהרבה פחות אפקטיבי |
|
|
|
|
16-04-09, 16:30
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
דדליפט בסמית' זה מגוחך. פשוט תחזיק את המוט קרוב לגוף, מה יש לתרגל בסמית' משין?
התנועה במכונה לא תעזור לך לשפר את התנועה הטבעית |
|
|
|
|
17-04-09, 00:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שכנעתם אותי
תודה חבר'ה. |
|
|
|
תצוגה לינארית
