דדליפט רומני/סטיף בסמית משין
 

אני כבר שבועיים עושה עם מוט חופשי והבעיה העיקרית שלי זה שאני לא עולה עם המוט קרוב לגוף כמו שצריך ואני יודע שאסור שהמוט יהיה רחוק מהגוף כי זה עושה עומס לגב ומוביל לפציעה
חשבתי לעשות איזה שבועיים אימונים בסמית משין שאני יתרגל ולראות איך הולך בסמית
גם יותר קל לעשות שם את החימום בסמית במקום כל הזמן להוציא ולהכניס במוט חופשי.

אפשר לעשות בסמית משין דדליפט רומני/או סטרייט לג?
ואל תתחילו להגיד לי עכשיו תעשה דדליפט רגיל או שעדיף חופשי
אני רק רוצה לדעת אם זה אפשרי לעשות בסמית
חשוב לי יותר לעבוד נכון מאשר לעבוד חופשי בינתיים

סטרייט לג אפשר..
רומני לא נשימע נוח בגרוש ולא כזה הגיוני..

אחי מצטער מצעתי לך
בסמט משין דדליפ לא נריאה לי נוח =\
http://www.exrx.net/WeightExercises/...MDeadlift.html

הלג
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html

אפשרי,
בהרבה פחות אפקטיבי

דדליפט בסמית' זה מגוחך. פשוט תחזיק את המוט קרוב לגוף, מה יש לתרגל בסמית' משין?

התנועה במכונה לא תעזור לך לשפר את התנועה הטבעית

שכנעתם אותי
תודה חבר'ה.