היי תיקנתי את התפריט חיטוב מה אתם אומרים

יניב ברזילאי · 13-04-09, 17:53

גביע קוטג 1% 200 גרם+אומגה 3
טונה במים+200 גרם תפוחי אדמה+אגוזי מלך
100 גרם אורז חום+100 גרם חזה עוף+אומגה 3
100 גרם אורז חום+100 גרם חזה עוף+אומגה 3
אחרי אימון=סקופ חלבון+סוכר ענבים
100 גרם דג טונה צלוי+ירקות+אגוזי מלך
לפני שינה-קוטג 1% 200 גרם +אגוזי מלך
סהכ קלוריות=1600 קלוריות
חלבון=188 גרם
שומן=50 גרם
פחמימות=100 גרם

נתונים=משקל 80 קילו
bmr-1830+500

יניב ברזילאי · 14-04-09, 11:21

מישהו יוכל להגיד לי עם משהו חסר

haim15 · 14-04-09, 11:24

מה הגובה שלך?

יניב ברזילאי · 14-04-09, 15:03

משקל 80 קילו
גובה 1.73
אאחוז שומן בערך 20%

Az! · 14-04-09, 18:18

שאלה של מתחיל.. אתה מתכוון לאכול את זה כל יום?

יניב ברזילאי · 14-04-09, 18:20

מה אף אחד לא רוצה לעזור

יניב ברזילאי · 14-04-09, 18:21

כן אני מפזר את כול הארוחות לכול היום

haim15 · 14-04-09, 23:59

אני הייתי מעלה קצת פחמימות בעוד 30 גרם, אני מניח שאתה עובד לפי cc אם אתה על 100 גרם פחמימה וזה לא נראלי טוב להתחיל ישר מ100 עדיף לרדתת לאט לאט ולא ישר תהיה שבוע על 130 גרם ואז תרד ל100

bundy · 15-04-09, 03:28

איך יש לך 100 גרם פחמימות?
200 גרם אורז זה כבר 160 גרם, לא?

יניב ברזילאי · 15-04-09, 12:05

אני עדיין לא עובד לפי תוכנית cc אני יעשה אותה שאני יהיה על 50 גרם פחמימה
וגם התפריט שעשיתי הוא לפי מחשבון גוגל

haim15 · 15-04-09, 13:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bundy

איך יש לך 100 גרם פחמימות?
200 גרם אורז זה כבר 160 גרם, לא?

200 גרם אורז לבן מבושל זה 51 גרם פחמימות לפי גולינגו לא יודע איך הגעת ל160 אני לא מבין

יניב ברזילאי · 15-04-09, 20:33

אז מה אתם אומרים אפשר לעשות לפי התפריט הזה cc או
להוריד את הפחמימות ל50 גרם ואז לעשות

Galted · 16-04-09, 00:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

200 גרם אורז לבן מבושל זה 51 גרם פחמימות לפי גולינגו לא יודע איך הגעת ל160 אני לא מבין

תסתכל על הערכים שרשומים על האריזה.
יש כל מיני סוגים של אורז לבן- למשל ראיתי אחד שהוא 87 פחמימה ל100 גרם והשני שהוא 27 פחמימה ל100 גרם.

king l8 · 16-04-09, 12:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galted

תסתכל על הערכים שרשומים על האריזה.
יש כל מיני סוגים של אורז לבן- למשל ראיתי אחד שהוא 87 פחמימה ל100 גרם והשני שהוא 27 פחמימה ל100 גרם.

אחי מה שראיתה עם ה87 גרם פחמימה זה לפני בישול ..
ה27 גגרם פחמימה זה אחרי בישול יש כאלה שמציינים את הערכים של אחרי הבישול

Galted · 16-04-09, 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

אחי מה שראיתה עם ה87 גרם פחמימה זה לפני בישול ..
ה27 גגרם פחמימה זה אחרי בישול יש כאלה שמציינים את הערכים של אחרי הבישול

הסתכלתי עוד פעם אחי ורשום "ערכים ל100 גרם מוצר אחרי בישול"
באריזה של אורז מסוג אחד רשום 27 גרם פחמימה
באריזה השניה רשום 87 גרם פחמימה

**obzion** · 16-04-09, 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galted

הסתכלתי עוד פעם אחי ורשום "ערכים ל100 גרם מוצר אחרי בישול"
באריזה של אורז מסוג אחד רשום 27 גרם פחמימה
באריזה השניה רשום 87 גרם פחמימה

חחח אורז זה אורז.
נראה לך הגיוני שבאורז אחד יהיה פי 3 מהאורז האחר? מה הוא על חומרים?

bundy · 16-04-09, 23:55

התכוונתי 100 גרם אורז לא מבושל. 100 גרם אחרי בישול זה כמות של ציפור לא?

13-04-09, 17:53	#1
יניב ברזילאי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של יניב ברזילאי הודעות: 77 גיל:: 28 עוסק ב:: מפעיל מכונות	היי תיקנתי את התפריט חיטוב מה אתם אומרים גביע קוטג 1% 200 גרם+אומגה 3 טונה במים+200 גרם תפוחי אדמה+אגוזי מלך 100 גרם אורז חום+100 גרם חזה עוף+אומגה 3 100 גרם אורז חום+100 גרם חזה עוף+אומגה 3 אחרי אימון=סקופ חלבון+סוכר ענבים 100 גרם דג טונה צלוי+ירקות+אגוזי מלך לפני שינה-קוטג 1% 200 גרם +אגוזי מלך סהכ קלוריות=1600 קלוריות חלבון=188 גרם שומן=50 גרם פחמימות=100 גרם נתונים=משקל 80 קילו bmr-1830+500

14-04-09, 11:24	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	מה הגובה שלך? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

14-04-09, 23:59	#8
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אני הייתי מעלה קצת פחמימות בעוד 30 גרם, אני מניח שאתה עובד לפי cc אם אתה על 100 גרם פחמימה וזה לא נראלי טוב להתחיל ישר מ100 עדיף לרדתת לאט לאט ולא ישר תהיה שבוע על 130 גרם ואז תרד ל100 __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

14-04-09, 11:21	#2
יניב ברזילאי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של יניב ברזילאי הודעות: 77 גיל:: 28 עוסק ב:: מפעיל מכונות	מישהו יוכל להגיד לי עם משהו חסר

14-04-09, 15:03	#4
יניב ברזילאי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של יניב ברזילאי הודעות: 77 גיל:: 28 עוסק ב:: מפעיל מכונות	משקל 80 קילו גובה 1.73 אאחוז שומן בערך 20%

14-04-09, 18:18	#5
Az! חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של Az! הודעות: 5	שאלה של מתחיל.. אתה מתכוון לאכול את זה כל יום?

14-04-09, 18:20	#6
יניב ברזילאי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של יניב ברזילאי הודעות: 77 גיל:: 28 עוסק ב:: מפעיל מכונות	מה אף אחד לא רוצה לעזור

14-04-09, 18:21	#7
יניב ברזילאי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של יניב ברזילאי הודעות: 77 גיל:: 28 עוסק ב:: מפעיל מכונות	כן אני מפזר את כול הארוחות לכול היום

15-04-09, 03:28	#9
bundy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של bundy הודעות: 364	איך יש לך 100 גרם פחמימות? 200 גרם אורז זה כבר 160 גרם, לא?

15-04-09, 12:05	#10
יניב ברזילאי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של יניב ברזילאי הודעות: 77 גיל:: 28 עוסק ב:: מפעיל מכונות	אני עדיין לא עובד לפי תוכנית cc אני יעשה אותה שאני יהיה על 50 גרם פחמימה וגם התפריט שעשיתי הוא לפי מחשבון גוגל

15-04-09, 20:33	#12
יניב ברזילאי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של יניב ברזילאי הודעות: 77 גיל:: 28 עוסק ב:: מפעיל מכונות	אז מה אתם אומרים אפשר לעשות לפי התפריט הזה cc או להוריד את הפחמימות ל50 גרם ואז לעשות

16-04-09, 23:55	#17
bundy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של bundy הודעות: 364	התכוונתי 100 גרם אורז לא מבושל. 100 גרם אחרי בישול זה כמות של ציפור לא?