[שאלה] אימון fbw טווח חזרות

BodyBone · 14-04-09, 18:41

חברה אם אני מתאמן fbw כל הגוף פעמיים שלוש בשבוע .
ואני עושה בכל אימון סטים של 10 חזרות סטים של 15 חזרות וסטים של 20 חזרות אני אקבל גם סיבולת וגם מסה ?

JAGA_JAGA · 14-04-09, 18:59

לא.....

BodyBone · 15-04-09, 03:30

אז מה זה יתן ?

trx--->sus · 15-04-09, 10:15

אם תיהיה במאזן קלורי חיובי אז סביר להניח שכן

Avi · 15-04-09, 11:51

אתה צריך ללכת על מטרה מוגדרת. אם אתה רוצה סיבולת תעבוד בטווח של 20 חזרות. אם אתה רוצה מסה תעבוד בטווח של 15-6 חזרות. זה הכי יעיל לפי דעתי.

14-04-09, 18:41	#1
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	[שאלה] אימון fbw טווח חזרות חברה אם אני מתאמן fbw כל הגוף פעמיים שלוש בשבוע . ואני עושה בכל אימון סטים של 10 חזרות סטים של 15 חזרות וסטים של 20 חזרות אני אקבל גם סיבולת וגם מסה ? __________________ בדיחות והומור מדריכים מייפל סטורי קאונטר סטרייק סיקורים GadGets Games

14-04-09, 18:59	#2
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	לא..... __________________

15-04-09, 03:30	#3
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	אז מה זה יתן ? __________________ בדיחות והומור מדריכים מייפל סטורי קאונטר סטרייק סיקורים GadGets Games

15-04-09, 10:15	#4
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אם תיהיה במאזן קלורי חיובי אז סביר להניח שכן __________________

15-04-09, 11:51	#5
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	אתה צריך ללכת על מטרה מוגדרת. אם אתה רוצה סיבולת תעבוד בטווח של 20 חזרות. אם אתה רוצה מסה תעבוד בטווח של 15-6 חזרות. זה הכי יעיל לפי דעתי.