ישראלבודי - [שאלה] אימון fbw טווח חזרות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [שאלה] אימון fbw טווח חזרות (https://israelbody.com/showthread.php?t=52290)

BodyBone

14-04-09 18:41

[שאלה] אימון fbw טווח חזרות

חברה אם אני מתאמן fbw כל הגוף פעמיים שלוש בשבוע .
ואני עושה בכל אימון סטים של 10 חזרות סטים של 15 חזרות וסטים של 20 חזרות אני אקבל גם סיבולת וגם מסה ?

JAGA_JAGA

14-04-09 18:59

לא.....

BodyBone

15-04-09 03:30

אז מה זה יתן ?

trx--->sus

15-04-09 10:15

אם תיהיה במאזן קלורי חיובי אז סביר להניח שכן

Avi	15-04-09 11:51

אתה צריך ללכת על מטרה מוגדרת. אם אתה רוצה סיבולת תעבוד בטווח של 20 חזרות. אם אתה רוצה מסה תעבוד בטווח של 15-6 חזרות. זה הכי יעיל לפי דעתי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:22.