שאלה לגבי אבקת חלבון

mantana · 13-04-09, 21:46

אהלן,

אני שוקל כרגע 67 קילו, כמות החלבון שאני אוכל נכון להיום היא 120~ גרם חלבון(בלי ירקות ואגוזים וכדומה). האם זה מספיק לי או שעלי להוסיף עוד מנת חלבון. במידה ועלי להוסיף חלבון האם עדיף לקחת אבקת חלבון או פשוט להחליף בתפריט מנת פחמימות במנת חלבון?.....

**shimi123** · 14-04-09, 15:48

תאכל פי 1.2 ממשקל הגוף

hanna666 · 14-04-09, 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimi123

תאכל פי 1.2 ממשקל הגוף

שתוקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק בבקשה מה 1.2 מה אתה מפגר

goldBEN · 14-04-09, 15:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mantana

אהלן,

אני שוקל כרגע 67 קילו, כמות החלבון שאני אוכל נכון להיום היא 120~ גרם חלבון(בלי ירקות ואגוזים וכדומה). האם זה מספיק לי או שעלי להוסיף עוד מנת חלבון. במידה ועלי להוסיף חלבון האם עדיף לקחת אבקת חלבון או פשוט להחליף בתפריט מנת פחמימות במנת חלבון?.....

למה להחליף מנת פחמימות בחלבון?
פשוט תוסיף עוד חלבונים ועל 67 קילו אני הייתי אפילו לוקח 150 חלבום כי זה יהיה לך קלי קלות...

13-04-09, 21:46	#1
mantana חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של mantana הודעות: 52	שאלה לגבי אבקת חלבון אהלן, אני שוקל כרגע 67 קילו, כמות החלבון שאני אוכל נכון להיום היא 120~ גרם חלבון(בלי ירקות ואגוזים וכדומה). האם זה מספיק לי או שעלי להוסיף עוד מנת חלבון. במידה ועלי להוסיף חלבון האם עדיף לקחת אבקת חלבון או פשוט להחליף בתפריט מנת פחמימות במנת חלבון?.....

14-04-09, 15:48	#2
shimi123 Banned תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של shimi123 הודעות: 7	תאכל פי 1.2 ממשקל הגוף