|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-09, 01:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לסטיף
אני שומע שאנשים אומרים לי שחשוב מאוד בסטיף דדליפט רגליים ישרות שהמוט יהיה צמוד לגוף!
למה?? כאילו מה קורה אם המוט רחוק מהגוף בעליה? |
|
|
|
14-04-09, 01:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק קראתי מאמר שבסטיף דד ליפט בהרמה של המוט , המוט צריך להיות ממש צמוד עד אפילו שהשתפשף עם הירכיים לא היה רשום למה ...
|
|
|
|
|
14-04-09, 01:56
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תנחש לבד...
אם תרים את המוט כשהוא רחוק מהגוף שלך מה יקרה לך לעמוד השידרה כשהרגליים ישרות לגמרי? תנסה ותבין-העומס הוא עצום על החוליות והמרחק מפה ועד פציעה לא רחוק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-04-09, 02:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואללה אחי?
הקטע הוא שאני עם ראש מורם אז אני לא יודע עד כמה המרחק בין המוט לגוף צמוד יכל להיות שבחזרות הראשונות אני מצמיד ובחזרות האחרונות אני לא מצמיד המוט צריך ממש להישתפשף על הגוף? |
|
|
|
|
14-04-09, 02:43
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כן שיגע לך ברגליים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-04-09, 09:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי!!
ועוד משהו.. אני שומר על גמישות בעיקר ברגליים כבר חצי שנה למה תמיד בסטיף דדליפט אני לא מרגיש את המתיחה באחורי? אני מרגיש רק את המיפרק האחורי בין התאומים להמס וגם שאני עושה כפיפה בשכיבה להמס וגם בדדליפט אני מרגיש בעיקר שם את הכאב או מה שזה לא יהיה במיפרק בין התאומים להמסטרינג, ככה צריך להרגיש שעובדים על ההמסטרינג? ואם לא למה זה קורה? |
|
|
|
|
14-04-09, 09:28
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בתרגילים מורכבים בדרך כלל לא מרגישים את שריר המטרה, זה נורמאלי
לא משנה עם המוט נוגע או לא נוגע, עם המשקל על העקבים ולא על האצבעות במהלך כל התנועה המוט יהיה במיקום הנכון
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה לינארית
