|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-09, 15:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלבונים לפני אימון
יש לי קצת בעיה עם חלבונים לפני אימון
כמעט אף פעם אין אצלנו בשר או עוף.... מה אני יכול לאכול במקום? |
|
|
|
12-04-09, 15:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש עוד הרבה מקורות חלבון כמו טונה מוצרי חלב למינהם או ביצים....
__________________
|
|
|
|
|
12-04-09, 15:11
|
#3 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
פרוסה עם קוטג'
ביצים דגים טונה אבקת חלבון גבינה לבנה מעדן ביו (כמו ביצה) סויה תירס + פול גם יש קצת חלבון ואפשר להכניס אותם לתפריט |
|
|
|
|
12-04-09, 15:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבבה
ועוד שאלה למה אומרים שאסור לאכול יותר מ2 ביצים ביום? |
|
|
|
|
12-04-09, 15:18
|
#5 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
ד"א שכחתי שאתה יכול לאכול גם דייסה קוואקר |
|
|
|
|
|
12-04-09, 15:21
|
#6 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
ולגבי מה שpala אמר אל תיקח את הסויה כמקור לחלבון..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
12-04-09, 15:22
|
#7 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-09, 16:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-04-09, 17:26
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שאומרים 2 ביצים מתכוונים לביצים עם הצהוב, הוא אכן עם הרבה כולסטרול ושומן...
החלבון של הביצה אתה יכול לאכול כמה שתרצה |
|
|
|
|
12-04-09, 20:06
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קרובת משפחה שלי מכורה לביצים,בחיי,כל ארוחה,ביצים,ביצים,יום אחד היא אכלה 9 ביצים ואחרי כמה שעות כל הגוף שלה ניהיה אדום עם פצעים מוזרים. בקיצור,אתה יכול לאכול כמות נחמדה של ביצים אבל לא להגזים. לא הייתי אוכל יותר מ4 ביום.. |
|
|
|
|
|
12-04-09, 20:07
|
#11 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
|
|
12-04-09, 23:15
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאד יכול להיות שהיא שיש לה אלרגיה פשוט לביצים!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
