|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-09, 13:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
מישהו יוכל להסביר לי בפשטות איך עושים cc
פשוט קראתי את הכתבה אבל לא הבנתי אותה כל כך אם אפשר מישהו שעשה אותה
|
|
|
|
11-04-09, 13:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לאכול 7-10 ימים גרם50-100 פחממיה וביום העשירי מיד אחרי האימון לאכול 10-12 גרם פחממיה פר קילו גוף רזה
|
|
|
|
|
11-04-09, 13:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
אני שוקל 80 קילו יוצא לי היום ה10 לאכול 800 גרם פחמימה זה הגיוני
ועוד שאלה לגבי הימים המתונים אני יוכל להיות על 50 גרם פחמימה בלי לאבד שריר אם כן אז איזה פחמימות מומלץ בימים מתונים |
|
|
|
|
11-04-09, 13:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אל תירד מ100 גרם פחימימה ביום.. לפחות לא ברמה ובוותק שלך
|
|
|
|
|
11-04-09, 14:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה בפשוט זה ספר ענק של עשרות עמודים ואי אפשר לסכם הכל למשפט!!!
אתה כל כך רוצה לעשות cc תשקיע תקרא תספר ותעשה למרות שלא ניראלי שאתה צריך משו יותר מסובך מחיטוב רגיל....
__________________
|
|
|
|
|
11-04-09, 14:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקרא שוב בעיון מה שהוא רשם לך "גוף רזה" כלומר ללא השומן אם אתה 80 קילו ו 20%~ שומן אז זה אומר שהגוף הרזה שלך הוא 65~ קילו = 650 גרם פחמימות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
|
11-04-09, 14:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הייתי על 50גרם פחמימה ביום עם השיטה הזאת וירדתי הרבה אחוזי שומן ב50יום עד שבא הניתוח
 והרס לי הכלללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללל לללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללל לללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללל ללללללללללללללללללל........אחרי פסח חוזר להתאמן ועל הזיןןןןןןןןן הגדול שלי שהרופאים אומרים לחכות חודש וחצי כוס עמק יאללה עבר כבר חודש אי אפשר לחכות יותר! |
|
|
|
|
11-04-09, 15:54
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
יוסי באמא שלך תחכה....תאמין לי שזה לא שווה את זה....חכה עוד חצי חודש תחזור כמו נינג'ה..
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
11-04-09, 16:17
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 77
גיל:: 28
עוסק ב:: מפעיל מכונות
|
מאיפה משיגים את הספר ותגיד הספר הוא בעברית
|
|
|
|
|
11-04-09, 16:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל יש הסבר לא קטן שלו באתר הראשי של ישראלבודי תחפש שם זה ניראלי אמור להספיק.... אבל חביבי אל תנסה לחפש קיצורי דרך כמו שאמרו בודיבילנדינג זה לא ספירנטא זה ריצת מרטון 
__________________
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 16:30
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-04-09, 17:04
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-09, 10:08
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בכמה מילים , בין 50-100 גרם פחמימה , עדיף 50.. מוסיפים חלבון פי 2ץ5-3 ממשקל הגוף ושומן בהתאם לגרעון שלך . העמסה כל 7-6 יום |
|
|
|
|
|
12-04-09, 12:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
עוד פעם, לא בנאדם ששוקל 70 קילו , אלא גוף רזה
ולא צריך לאכול את כל זה אחרי אימון אלא ב 24 שעות
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
12-04-09, 16:38
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
