חזה עליון בשכיבות סמיכה

Tapit · 09-04-09, 00:31

חג שמח :>
אז ככה, אני מתאמן בבית ואין לי ספת משקולות ושמתי לב שהחזה העליון של בקנטים לעומת התחתון, והבנתי שאפשר לעבוד על חזה עליון בשכיבות סמיכה אבל חלק אומרים לי לעשות כשהרגליים מוגבהות וחלק אומרים לי שכשהיידים מוגבהות, מה הנכון?
ואין עוד דרכים לעבוד בבית על חזה עליון נכון?

israelijedi · 09-04-09, 00:34

http://www.metacafe.com/watch/214853...est_shoulders/

Max90kg · 09-04-09, 08:09

כשהרגליים מוגבהות זה מתמקד בסיבים התחתונים של החזה (אין דבר כזה חזה תחתון). כשהידיים מוגבהות זה מתמקד בחזה העליון

סאראמאגו · 09-04-09, 10:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

כשהרגליים מוגבהות זה מתמקד בסיבים התחתונים של החזה (אין דבר כזה חזה תחתון). כשהידיים מוגבהות זה מתמקד בחזה העליון

הפוך כפרה.

Max90kg · 09-04-09, 10:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סאראמאגו

הפוך כפרה.

לא. גם אני חשבתי ככה ותיקנו אותי. תקרא בויקיפדיה מצידי

סאראמאגו · 09-04-09, 11:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

לא. גם אני חשבתי ככה ותיקנו אותי. תקרא בויקיפדיה מצידי

בוא ניקח מצב קיצוני אחד לדוגמה:
זהו המצב בו הידיים מוגבהות הכי הרבה שאפשר, או במילים אחרות התרגיל מקבילים.
אילו סיבים של החזה יקבלו יותר גרוי?

**coldfire** · 09-04-09, 11:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סאראמאגו

בוא ניקח מצב קיצוני אחד לדוגמה:
זהו המצב בו הידיים מוגבהות הכי הרבה שאפשר, או במילים אחרות התרגיל מקבילים.
אילו סיבים של החזה יקבלו יותר גרוי?

לא נראה לי שמה שאתה מנסה להגיד מוכח כנכון.

**coldfire** · 09-04-09, 11:02

מזל שתיקנו אותך. אמרו לך גם שאסור להפעיל היגיון?

Max90kg · 09-04-09, 11:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

מזל שתיקנו אותך. אמרו לך גם שאסור להפעיל היגיון?

less is more ידידי

elnorv · 09-04-09, 11:38

מה אתם מנסים פהפוך עולמות פה??

שכיבות שמיכה שרגלים מוגבהות זה חזה עליון.. ----> יותר גירוי לאיזור הכתפיים.. חזה עליון יחד אם זה..

שכיבות שמיכה שידיין מוגבהות (חרטה של דבר) חזה תחתון.. (שאין דבר כזה בכלל =\..)

Tapit · 09-04-09, 12:48

סבבה אז אני מבין ששכיבות שמיכה בשיפוע שלילי עובד על החזה העליון?
מישהו סגור על זה? P:

09-04-09, 00:31	#1
Tapit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Tapit הודעות: 814 גיל:: 8 עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE	חזה עליון בשכיבות סמיכה חג שמח :> אז ככה, אני מתאמן בבית ואין לי ספת משקולות ושמתי לב שהחזה העליון של בקנטים לעומת התחתון, והבנתי שאפשר לעבוד על חזה עליון בשכיבות סמיכה אבל חלק אומרים לי לעשות כשהרגליים מוגבהות וחלק אומרים לי שכשהיידים מוגבהות, מה הנכון? ואין עוד דרכים לעבוד בבית על חזה עליון נכון?

09-04-09, 00:34	#2
israelijedi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של israelijedi הודעות: 81 כללי:: משקל שיא 73 גיל:: 18 עוסק ב:: A חדר כושר: A	http://www.metacafe.com/watch/214853...est_shoulders/

09-04-09, 08:09	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	כשהרגליים מוגבהות זה מתמקד בסיבים התחתונים של החזה (אין דבר כזה חזה תחתון). כשהידיים מוגבהות זה מתמקד בחזה העליון

09-04-09, 11:02	#8
coldfire Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של coldfire הודעות: 475	מזל שתיקנו אותך. אמרו לך גם שאסור להפעיל היגיון?

09-04-09, 11:38	#10
elnorv חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של elnorv הודעות: 313 גיל:: 18 עוסק ב:: וינגייט חדר כושר: עוזיאל	מה אתם מנסים פהפוך עולמות פה?? שכיבות שמיכה שרגלים מוגבהות זה חזה עליון.. ----> יותר גירוי לאיזור הכתפיים.. חזה עליון יחד אם זה.. שכיבות שמיכה שידיין מוגבהות (חרטה של דבר) חזה תחתון.. (שאין דבר כזה בכלל =\..)

09-04-09, 12:48	#11
Tapit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Tapit הודעות: 814 גיל:: 8 עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE	סבבה אז אני מבין ששכיבות שמיכה בשיפוע שלילי עובד על החזה העליון? מישהו סגור על זה? P: