|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-09, 15:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על חיטוב
אם עכשיו אני בתקופת מסה
ואני רוצה לעלות הרבה במסה ובשריר אחרי זה כשאני ירצה לעשות חיטוב מה אני יכול לעשות בשביל שירד כמה שפחות שריר ורק השומן ירד ? |
|
|
|
04-04-09, 15:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
השריר ירד גם בחיטוב אי אפשר להמנע מזה סופית.
מה שכן אתה צריך לשמור על תזונה נכונה, מומלץ לעשות העמסות פעם ב7-10 ימים. ותתאמן בתוכנית בנפח לא גדול כגון fbw או ab כדי להראות לגוף שלך שהוא זקוק לשריר. |
|
|
|
|
04-04-09, 15:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
רגע
אם אני עושה חיטוב אין מצב שאני נשאר עם התוכנית ss אה? |
|
|
|
|
04-04-09, 15:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אתה יכול להשאר גם עם ss לדעתי.
|
|
|
|
|
05-04-09, 23:12
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גירעון קלורי נמוך יחסית, יחס נכון של מרכיבי המזון ושמירה על תוכנית אימונים מתאימה.
גלוטמין וקריאטין יכולים לעזור אם אתה רוצה תוספים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
06-04-09, 02:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה זה תוכנית ss? יש קישור לאיזה פוסט ? (לא מצאתי בחיפוש)
|
|
|
|
|
06-04-09, 08:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
