|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-03-09, 02:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר למשקלים שקושרים לעקב
אני רוצה להתחיל לרוץ ולקפוץ עם משקלי עקב
אבל חלק מהאנשים ששאלתי אומרים לי שזה לא טוב ולא בריא ד"ר או אחרים שמבינים, אתם יכולים בבקשה לעזור לי? לזה התכוונתי אם מישהו לא הבין http://www.jumpusa.com/Merchant2/gra...kleweights.jpg תודה לעוזרים 
__________________
|
|
|
|
25-03-09, 20:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לי חבר שהיה רץ 8 קילומטר כל יום בבוקר ואז הוא קנה את המשקולות האלה והתחיל לרוץ איתם וזה עשה לו כאבים בברכיים אז רוב הסיכויים שזה בגלל שהוא הוסיף משקל לקרסול אבל הוא לא הלך לרופא אז זה לא 100% נכון
|
|
|
|
|
25-03-09, 21:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן זה מה ששמעתי
אבל גם שמעתי שזה יכול ממש לעזור אני לא יודע מה לעשות 
__________________
|
|
|
|
|
26-03-09, 07:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני שמעתי מהמון אנשים שזה עושה בעיות בברכיים ובכללי כאבים ברגליים,
עזוב אותך, תרוץ רגיל בלי שום משקולות.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
26-03-09, 17:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה בכלל מוכרים את הדבר הזה אם זה עושה בעיות?
יש לכם אולי רעיונות לאן אפשר לקשור את זה? חח
__________________
|
|
|
|
|
27-03-09, 17:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רבע מכל הדברים שנמכרים בעולם יכולים לגרום בעיות, אבל אנשים קונים אז ממשיכים למכור אממ אני ראיתי אנשים שקושרים לידיים בזמן ריצה, אבל זה דפוק, סתם מעייף את הידיים והגב חברים שלי השתמשו בזה כדי לשפר את הקפיצות שלהם (מהמקום למרחק או לגובה...) אישית יש לי את השטות הזו, קניתי את זה בכיתה ו' ועכשיו אני כיתה י' השתמשתי בזה איזה 5 פעמים ומאז זה אצלי בארון....
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
31-03-09, 09:50
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
ריצה עם משקולות
ציטוט:
מה שתורם יותר לסיבולת. לא ידוע לי האם הטכניקה הזו הרבה יותר מועילה מריצה ללא משקל. כדאי להיוועץ במדריכי כושר במכון. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
31-03-09, 17:45
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עקב כך שסוגרים את "השלשלת" על הרגל זה לוחץ על העצם ויכול לגרום לשבר ושהעצם לא תגדל עוד. כמובן הוא דיבר על כך שאם המשקולת הרבה זמן על הרגל, ולא 5-10 דק'. האם יש אמת בכך?
__________________
|
|
|
|
|
|
31-03-09, 20:10
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
לדעתי לקפוץ כן, לרוץ לא
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
31-03-09, 21:52
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי מאוד מיותר לריצה.אל תשכח שבריצה העומסים הם במכפלה שבין 3-10 ממשקל הגוף.
יש יותר מדי דרכים אחרות שבאמצעותן ניתן להגדיר את עצימות הריצה,לכן זה נראה לי די מיותר וממש לא הכרחי. |
|
|
|
|
01-04-09, 00:18
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
