ישראלבודי - שאלה בקשר למשקלים שקושרים לעקב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - שאלה בקשר למשקלים שקושרים לעקב (https://israelbody.com/showthread.php?t=51293)

raiber

25-03-09 02:43

שאלה בקשר למשקלים שקושרים לעקב

אני רוצה להתחיל לרוץ ולקפוץ עם משקלי עקב
אבל חלק מהאנשים ששאלתי אומרים לי שזה לא טוב ולא בריא
ד"ר או אחרים שמבינים, אתם יכולים בבקשה לעזור לי?
לזה התכוונתי אם מישהו לא הבין http://www.jumpusa.com/Merchant2/gra...kleweights.jpg
תודה לעוזרים :)

guyhazi

25-03-09 20:07

יש לי חבר שהיה רץ 8 קילומטר כל יום בבוקר ואז הוא קנה את המשקולות האלה והתחיל לרוץ איתם וזה עשה לו כאבים בברכיים אז רוב הסיכויים שזה בגלל שהוא הוסיף משקל לקרסול אבל הוא לא הלך לרופא אז זה לא 100% נכון

raiber

25-03-09 21:48

כן זה מה ששמעתי
אבל גם שמעתי שזה יכול ממש לעזור
אני לא יודע מה לעשות :no:

BlueNinja

26-03-09 07:41

אני שמעתי מהמון אנשים שזה עושה בעיות בברכיים ובכללי כאבים ברגליים,
עזוב אותך, תרוץ רגיל בלי שום משקולות.

raiber

26-03-09 17:51

בשביל מה בכלל מוכרים את הדבר הזה אם זה עושה בעיות?
יש לכם אולי רעיונות לאן אפשר לקשור את זה? :) חח

bored2death

27-03-09 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber (הודעה 793604)

בשביל מה בכלל מוכרים את הדבר הזה אם זה עושה בעיות?
יש לכם אולי רעיונות לאן אפשר לקשור את זה? :) חח

כי מרוויחים מזה כסף...
רבע מכל הדברים שנמכרים בעולם יכולים לגרום בעיות, אבל אנשים קונים אז ממשיכים למכור

אממ אני ראיתי אנשים שקושרים לידיים בזמן ריצה, אבל זה דפוק, סתם מעייף את הידיים והגב

חברים שלי השתמשו בזה כדי לשפר את הקפיצות שלהם (מהמקום למרחק או לגובה...)

אישית יש לי את השטות הזו, קניתי את זה בכיתה ו' ועכשיו אני כיתה י' השתמשתי בזה איזה 5 פעמים ומאז זה אצלי בארון....

ד"ר עופר בר

31-03-09 09:50

ריצה עם משקולות

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber (הודעה 792732)

אני רוצה להתחיל לרוץ ולקפוץ עם משקלי עקב
אבל חלק מהאנשים ששאלתי אומרים לי שזה לא טוב ולא בריא
ד"ר או אחרים שמבינים, אתם יכולים בבקשה לעזור לי?
לזה התכוונתי אם מישהו לא הבין http://www.jumpusa.com/merchant2/gra...kleweights.jpg
תודה לעוזרים :)

בעקרון מדובר בעבודה קשה יותר של הרגליים,
מה שתורם יותר לסיבולת.
לא ידוע לי האם הטכניקה הזו הרבה יותר מועילה מריצה ללא משקל.
כדאי להיוועץ במדריכי כושר במכון.

בהצלחה!

SIMAO

31-03-09 17:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ד"ר עופר בר (הודעה 796812)

שאני קניתי משקלי עקב לחיזוק שרירי הרגליים באותו היום שהשתמשתי בזה יצא לי לשוחח עם פרמידיק של מד"א במקרה והוא אמר לי שמשקלי עקב יכולים לגרום לנזק בלתי הפיך לעצמות.
עקב כך שסוגרים את "השלשלת" על הרגל זה לוחץ על העצם ויכול לגרום לשבר ושהעצם לא תגדל עוד.
כמובן הוא דיבר על כך שאם המשקולת הרבה זמן על הרגל,
ולא 5-10 דק'.

האם יש אמת בכך?

the pharmacist

31-03-09 20:10

לדעתי לקפוץ כן, לרוץ לא

alfi	31-03-09 21:52

לדעתי מאוד מיותר לריצה.אל תשכח שבריצה העומסים הם במכפלה שבין 3-10 ממשקל הגוף.

יש יותר מדי דרכים אחרות שבאמצעותן ניתן להגדיר את עצימות הריצה,לכן זה נראה לי די מיותר וממש לא הכרחי.

guyhazi

01-04-09 00:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber (הודעה 793604)

בשביל מה בכלל מוכרים את הדבר הזה אם זה עושה בעיות?
יש לכם אולי רעיונות לאן אפשר לקשור את זה? :) חח

קשור אותו לקרסוליים תשכב עם הגב לריצפה\ספה ותרים אותם עד שהם יצרו זוית של 90 מעלות עם הגוף שלך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:05.