רוחב כתפיים

OK. · 30-03-09, 22:40

האם זה נכון שהנפת ידיים לצדדים תורמת הרבה יותר לרוחב כתפיים ועיצוב כתף אמצעית מאשר דחיקת מוט/דאמבלים? סליחה אם השאלה טפשית זה פשוט משהו שנאמר לי שאני קצת מפקפק בו.

תודה רבה!

hypertrophy · 30-03-09, 23:24

הרחקת כתפיים במשקולות עובדות על הראש האמצעי זה שפונה החוצה מהגוף
אישית מניסיון מה ששיפר לי את הפיגור שהיה לי בכתפיים זה לחיצת כתפיים במוט

haim15 · 31-03-09, 14:33

ולחיצת כתפיים על מה היא עובדת בעיקרון?

Vodex · 31-03-09, 14:37

על הכתף חח מה אתה סטלן

boris19 · 31-03-09, 14:57

תעשה רק מילטרי פרס,

jfolk · 31-03-09, 15:00

יש הבדל בין מילטרי פרס בישיבה לבין עמידה?

Vodex · 31-03-09, 16:14

ברור, המיצבים בעמידה עובדים מאוד חזק
אם אתה עושה את התרגיל בצורה די מושלמת העומס על הגב הוא דווקא יותר גדול בישיבה
אבל צריך לקחת בחשבון שהגב צריך להיות סרגל לא זז מילמטר

haim15 · 31-03-09, 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex

על הכתף חח מה אתה סטלן

באמת? כאילו לא ידעתי אני רציתי לדעת מהם המייצבים וכו' ועל איזה כתף אחורית תיכונית או אמצעית!

the animal · 31-03-09, 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

באמת? כאילו לא ידעתי אני רציתי לדעת מהם המייצבים וכו' ועל איזה כתף אחורית תיכונית או אמצעית!

1. אומרים תיכונה.
2. תיכונה ואמצעית זה אותו דבר.
3. יש עבודה של הכתפיים, יד אחורית, בטן, רגליים, וזוקפי הגב (בתנאי שאתה עושה בעמידה).

30-03-09, 22:40	#1
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	רוחב כתפיים האם זה נכון שהנפת ידיים לצדדים תורמת הרבה יותר לרוחב כתפיים ועיצוב כתף אמצעית מאשר דחיקת מוט/דאמבלים? סליחה אם השאלה טפשית זה פשוט משהו שנאמר לי שאני קצת מפקפק בו. תודה רבה!

30-03-09, 23:24	#2
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	הרחקת כתפיים במשקולות עובדות על הראש האמצעי זה שפונה החוצה מהגוף אישית מניסיון מה ששיפר לי את הפיגור שהיה לי בכתפיים זה לחיצת כתפיים במוט __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

31-03-09, 14:33	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	ולחיצת כתפיים על מה היא עובדת בעיקרון? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

31-03-09, 14:57	#5
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	תעשה רק מילטרי פרס, __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?

31-03-09, 14:37	#4
Vodex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Vodex הודעות: 555	על הכתף חח מה אתה סטלן

31-03-09, 15:00	#6
jfolk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של jfolk הודעות: 474 גיל:: 16 עוסק ב:: תלמיד תיכון	יש הבדל בין מילטרי פרס בישיבה לבין עמידה?

31-03-09, 16:14	#7
Vodex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של Vodex הודעות: 555	ברור, המיצבים בעמידה עובדים מאוד חזק אם אתה עושה את התרגיל בצורה די מושלמת העומס על הגב הוא דווקא יותר גדול בישיבה אבל צריך לקחת בחשבון שהגב צריך להיות סרגל לא זז מילמטר