ישראלבודי - רוחב כתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - רוחב כתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=51551)

OK.	30-03-09 22:40

רוחב כתפיים

האם זה נכון שהנפת ידיים לצדדים תורמת הרבה יותר לרוחב כתפיים ועיצוב כתף אמצעית מאשר דחיקת מוט/דאמבלים? סליחה אם השאלה טפשית זה פשוט משהו שנאמר לי שאני קצת מפקפק בו.

תודה רבה!

hypertrophy

30-03-09 23:24

הרחקת כתפיים במשקולות עובדות על הראש האמצעי זה שפונה החוצה מהגוף
אישית מניסיון מה ששיפר לי את הפיגור שהיה לי בכתפיים זה לחיצת כתפיים במוט

haim15

31-03-09 14:33

ולחיצת כתפיים על מה היא עובדת בעיקרון?

Vodex

31-03-09 14:37

על הכתף חח מה אתה סטלן

boris19

31-03-09 14:57

תעשה רק מילטרי פרס,

jfolk

31-03-09 15:00

יש הבדל בין מילטרי פרס בישיבה לבין עמידה?

Vodex

31-03-09 16:14

ברור, המיצבים בעמידה עובדים מאוד חזק
אם אתה עושה את התרגיל בצורה די מושלמת העומס על הגב הוא דווקא יותר גדול בישיבה
אבל צריך לקחת בחשבון שהגב צריך להיות סרגל לא זז מילמטר

haim15

31-03-09 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vodex (הודעה 796930)

על הכתף חח מה אתה סטלן

באמת? כאילו לא ידעתי אני רציתי לדעת מהם המייצבים וכו' ועל איזה כתף אחורית תיכונית או אמצעית!

the animal

31-03-09 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 797040)

באמת? כאילו לא ידעתי אני רציתי לדעת מהם המייצבים וכו' ועל איזה כתף אחורית תיכונית או אמצעית!

1. אומרים תיכונה.
2. תיכונה ואמצעית זה אותו דבר.
3. יש עבודה של הכתפיים, יד אחורית, בטן, רגליים, וזוקפי הגב (בתנאי שאתה עושה בעמידה).

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:07.