23-03-09, 20:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל
http://kbierek.powweb.com/shapefit-p...ll-presses.gif
ברח לי השם של התרגיל הזה, בכל מיקרה השאלה היא האם הוא יכול לדפוק את הגב?(במצב ישיבה)ואם כן/לא איזה תרגילים יכולים לעשות כאבים בגב? בזמן האחרון כואב לי הגב ואני מחפש את הסיבה.
__________________
 
|
|
|
|
23-03-09, 20:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל הנ"ל נקרא לחיצת כתפיים
וכן, עדיף לעשות אותו בעמידה. |
|
|
|
|
23-03-09, 20:38
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מומלץ בעמידה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
23-03-09, 21:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איך אני יעשה בעמידה?אני מרים הרבה היד עלולה להסתובב אחורה ותישבר
בישיבה זה עם יותר יציבות יש פיתרון?
__________________
|
|
|
|
|
23-03-09, 21:31
|
#5 |
|
Banned
|
מה ההבדל בין התרגיל הזה למילטרי ?
|
|
|
|
|
23-03-09, 21:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מילטרי פרס - לחיצת כתפיים בעמידה כנגד מוט, כשהרגליים צמודות אחת לשנייה.
התרגיל בסרטון הנ"ל מתבצע כנגד דאמבלים. |
|
|
|
|
23-03-09, 21:47
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
דמבלים מוט ? מה זה משנה ? לחיצת חזה בדמבלים לא קוראים לה בנץ' פרס ? אז למה זה לא מיליטרי ? |
|
|
|
|
|
23-03-09, 22:31
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מקפיץ
__________________
|
|
|
|
|
|
23-03-09, 22:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם מוט אפשר להעמיס יותר משקל מאשר עם דאמבלים, לכן בדרך כלל מעדיפים אותם. במילטרי עובד חזק עניין הייצוב, שמפעיל מצויין שרירים כמו הבטן, זוקפי גו ו'שרירי הליבה'. ולא, ללחיצת חזה בדמבלים לא קוראים בנץ' פרס  |
|
|
|
|
|
23-03-09, 22:46
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
למי שלא הבין, הייתה לי טעות הקלדה בשורה הראשונה, והכוונה היא שיש להעדיף מוט. |
|
|
|
|
|
23-03-09, 22:54
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
אני בטוח שהיא(!) מרימה יותר משקל ממך, ולמרות זאת לא נשברת לה היד. אתה רוצה לחפף? תחפף. פה לא תקבל ליגיטימציה לכך. |
|
|
|
|
|
24-03-09, 06:56
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
Obzion מה קשור מה שהיא עושה למה שאני מדבר?עזוב אל תגיב אתה מחפף וקורא חצי שרשור שכח מיזה.
שמישהו אחר יקרא כמו בן אדם ויגיב. תודה ויום טוב.
__________________
|
|
|
|
|
24-03-09, 11:12
|
#13 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
כי זה אותו תרגיל, אם היא יכולה לעשות, ואני יכול לעשות ועוד מיליוני אנשים, למה אתה לא יכול לעשות?
|
|
|
|
|
24-03-09, 13:23
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני מדבר על בודדות אני לא עושה ככה.
עכשיו חכמולוג תן דרך לעשות בודדות בעמידה?אין אתה רואה אתה לא כזה חכמולוג אז שבן אדם שואל "איזה דרך או טכניקה יש"אז תענה ואל תתחכם "יש משהו דומה" אפשר לנעול את הנושא אין לי עצבים להיתווכח איתך
__________________
|
|
|
|
|
24-03-09, 13:35
|
#15 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
דבר שני, אם יש לך אפשרות תעבור למוט, אם אין - בכל זאת אפשר לעשות את התרגיל בעמידה, כל עוד תהיה מרוכז בתרגיל, אתה לא תשבור שום יד. חוצמזה, שלפי רמת השאלות שלך, והידע ("ברח לי השם של התרגיל") אני בטוח שהמשקל שאתה עובד איתו לא ישבור לך שומדבר בכל מקרה. |
|
|
|
|
|
24-03-09, 13:55
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ואי:\ בשמחה הייתי מגיב לך על זה ווהייתי מוציא אותך כזה אידיוט אבל אין לי כוח להתווכח איתך :\
אפשר לנעול.
__________________
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 24-03-09 בשעה 13:58. |
|
|
|
|
24-03-09, 14:31
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תעשה פיסוק קטן לאיזון רגל קצת קדימה רגל קצת אחורה אולי זה יעזור
|
|
|
|
|
24-03-09, 14:38
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
זה לא העינין של האיזון ברגע שאתה שנייה אחת לא מרוכז או תזוזה לא נכונה כל המשקולת עם היד נופלת אחורה ואני כבר לא במשקל נמוך המשקל יוריד לי תיד עד לריצפה והלך היד ,אני ינסה בעמידה עם משקל נמוך ונראה איך זה הולך
תודה. אפשר לנעול.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
