תרגיל
 

http://kbierek.powweb.com/shapefit-p...ll-presses.gif
ברח לי השם של התרגיל הזה,
בכל מיקרה השאלה היא האם הוא יכול לדפוק את הגב?(במצב ישיבה)ואם כן/לא
איזה תרגילים יכולים לעשות כאבים בגב?
בזמן האחרון כואב לי הגב ואני מחפש את הסיבה.

התרגיל הנ"ל נקרא לחיצת כתפיים
וכן, עדיף לעשות אותו בעמידה.

מומלץ בעמידה

איך אני יעשה בעמידה?אני מרים הרבה היד עלולה להסתובב אחורה ותישבר
בישיבה זה עם יותר יציבות יש פיתרון?

מה ההבדל בין התרגיל הזה למילטרי ?

מילטרי פרס - לחיצת כתפיים בעמידה כנגד מוט, כשהרגליים צמודות אחת לשנייה.

התרגיל בסרטון הנ"ל מתבצע כנגד דאמבלים.

ו..... ?
דמבלים מוט ? מה זה משנה ? לחיצת חזה בדמבלים לא קוראים לה בנץ' פרס ?
אז למה זה לא מיליטרי ?

^^^^^^
מקפיץ

בקשר למילטרי, אני יצטט לך תשובה של אובזיון:

עם מוט אפשר להעמיס יותר משקל מאשר עם דאמבלים, לכן בדרך כלל מעדיפים אותם.

במילטרי עובד חזק עניין הייצוב, שמפעיל מצויין שרירים כמו הבטן, זוקפי גו ו'שרירי הליבה'.

ולא, ללחיצת חזה בדמבלים לא קוראים בנץ' פרס :)

תודה על הציטוט.
למי שלא הבין, הייתה לי טעות הקלדה בשורה הראשונה, והכוונה היא שיש להעדיף מוט.

http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c

אני בטוח שהיא(!) מרימה יותר משקל ממך, ולמרות זאת לא נשברת לה היד.

אתה רוצה לחפף? תחפף. פה לא תקבל ליגיטימציה לכך.

Obzion מה קשור מה שהיא עושה למה שאני מדבר?עזוב אל תגיב אתה מחפף וקורא חצי שרשור שכח מיזה.
שמישהו אחר יקרא כמו בן אדם ויגיב.
תודה ויום טוב.

כי זה אותו תרגיל, אם היא יכולה לעשות, ואני יכול לעשות ועוד מיליוני אנשים, למה אתה לא יכול לעשות?

אני מדבר על בודדות אני לא עושה ככה.
עכשיו חכמולוג תן דרך לעשות בודדות בעמידה?אין אתה רואה אתה לא כזה חכמולוג אז שבן אדם שואל "איזה דרך או טכניקה יש"אז תענה ואל תתחכם "יש משהו דומה"
אפשר לנעול את הנושא אין לי עצבים להיתווכח איתך

קודם כל תלמד לתת כבוד, אני דיברתי אלייך יפה אז מן הראוי שתענה לי בצורה מכובדת, ולא כמו איזה ילדון.

דבר שני, אם יש לך אפשרות תעבור למוט, אם אין - בכל זאת אפשר לעשות את התרגיל בעמידה, כל עוד תהיה מרוכז בתרגיל, אתה לא תשבור שום יד.

חוצמזה, שלפי רמת השאלות שלך, והידע ("ברח לי השם של התרגיל") אני בטוח שהמשקל שאתה עובד איתו לא ישבור לך שומדבר בכל מקרה.

ואי:\ בשמחה הייתי מגיב לך על זה ווהייתי מוציא אותך כזה אידיוט אבל אין לי כוח להתווכח איתך :\
אפשר לנעול.

תעשה פיסוק קטן לאיזון רגל קצת קדימה רגל קצת אחורה אולי זה יעזור

זה לא העינין של האיזון ברגע שאתה שנייה אחת לא מרוכז או תזוזה לא נכונה כל המשקולת עם היד נופלת אחורה ואני כבר לא במשקל נמוך המשקל יוריד לי תיד עד לריצפה והלך היד ,אני ינסה בעמידה עם משקל נמוך ונראה איך זה הולך
תודה.
אפשר לנעול.