|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-11-06, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבקת חלבון
שלום
ברשותי אבקת חלבון Protein Pure Whey של חברת Iron-tek אני מעוניין לדעת כמה כפות הגשה אני צריך לשים בשייק תודה |
|
|
|
28-11-06, 20:09
|
#2 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
28-11-06, 20:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גולן אני קצת חולק עליך בעניין הזה
הכל תלוי בתפריט שלך ובכמות חלבון שאתה צורך ביום אבל הזמן האידאלי זה לאחר האימון בשילוב עם פחמימה מהירה
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
28-11-06, 21:10
|
#4 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-11-06, 21:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת סינטזת חלבון זה לא ישנה אם תיקח את החלבון לפני האימון או אחרי האימון
אבל אני זוכר שקראתי מאמר שאיזה מחקר הראה שחלבון מזרז את סניטנזת הגליקוגן לשריר!
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה
|
|
|
|
|
29-11-06, 22:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בבור חצי כף ואחרי אימון כף זהו
|
|
|
|
|
29-11-06, 23:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
צודק, החלבון מקפיץ אינסולין אחרי אימון (חלבון מי גבינה, יחד עם הפחממות)
אבל בעקרון אחרי אימון הדגש הוא על פחממות בעלות Gi Ii גבוה (סוכר ענבים, לחמים לבנים)
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
