ישראלבודי - אבקת חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אבקת חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=2623)

עומרון

28-11-06 19:05

אבקת חלבון

שלום
ברשותי אבקת חלבון
Protein Pure Whey
של חברת Iron-tek
אני מעוניין לדעת כמה כפות הגשה אני צריך לשים בשייק
תודה

גולן	28-11-06 19:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עומרון

שלום
ברשותי אבקת חלבון
Protein Pure Whey
של חברת Iron-tek
אני מעוניין לדעת כמה כפות הגשה אני צריך לשים בשייק
תודה

1 בבוקר ו-1 אחת אחרי אימון.

maradona

28-11-06 19:53

גולן אני קצת חולק עליך בעניין הזה
הכל תלוי בתפריט שלך ובכמות חלבון שאתה צורך ביום
אבל הזמן האידאלי זה לאחר האימון בשילוב עם פחמימה מהירה

jonathan

28-11-06 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

תוכיח לי שדווקא את השייק צריך אחרי אימון ולא בבוקר/שניהם

maradona

28-11-06 20:57

מבחינת סינטזת חלבון זה לא ישנה אם תיקח את החלבון לפני האימון או אחרי האימון
אבל אני זוכר שקראתי מאמר שאיזה מחקר הראה שחלבון מזרז את סניטנזת הגליקוגן לשריר!

אלירן יחיא

29-11-06 21:39

בבור חצי כף ואחרי אימון כף זהו

NIRAN

29-11-06 22:24

צודק, החלבון מקפיץ אינסולין אחרי אימון (חלבון מי גבינה, יחד עם הפחממות)
אבל בעקרון אחרי אימון הדגש הוא על פחממות בעלות Gi Ii גבוה (סוכר ענבים, לחמים לבנים)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:20.