צריך דוגמאות למתיחות רציניות לרגליים לשיפור גמישות גם

4roxe · 19-03-09, 01:05

אני צריך אם למישו יש פה סרטונים או הדגמות למתיחות טובות לרגליים חוץ מהמתיחות הידועות והפשוטות..
אם למישו יש זה ממש יעזור..

Fatboy · 19-03-09, 11:00

senate · 19-03-09, 11:58

בתור מתעמל קרקע לשעבר

אתה לא צריך יותר מכפיפה לפנים, גשר, ספליט, שפגט

4roxe · 20-03-09, 23:42

תודה.
ואני צריך תגמישות כי זה חלק מהשיפור של הניתור וגם מניעה של פציעותכי אני בתכנית אינטנסיבית לגמרי עם לחץ על הברכיים

19-03-09, 01:05	#1
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	צריך דוגמאות למתיחות רציניות לרגליים לשיפור גמישות גם אני צריך אם למישו יש פה סרטונים או הדגמות למתיחות טובות לרגליים חוץ מהמתיחות הידועות והפשוטות.. אם למישו יש זה ממש יעזור..

19-03-09, 11:00	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	http://www.exrx.net/Lists/ExList/Thi...l#anchor172012 מצד ימין __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

19-03-09, 11:58	#3
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	בתור מתעמל קרקע לשעבר אתה לא צריך יותר מכפיפה לפנים, גשר, ספליט, שפגט __________________ C:\DSC_000087KG

20-03-09, 23:42	#4
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	תודה. ואני צריך תגמישות כי זה חלק מהשיפור של הניתור וגם מניעה של פציעותכי אני בתכנית אינטנסיבית לגמרי עם לחץ על הברכיים