ישראלבודי - צריך דוגמאות למתיחות רציניות לרגליים לשיפור גמישות גם

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

4roxe

19-03-09 00:05

צריך דוגמאות למתיחות רציניות לרגליים לשיפור גמישות גם

אני צריך אם למישו יש פה סרטונים או הדגמות למתיחות טובות לרגליים חוץ מהמתיחות הידועות והפשוטות..
אם למישו יש זה ממש יעזור..

Fatboy

19-03-09 10:00

senate

19-03-09 10:58

בתור מתעמל קרקע לשעבר

אתה לא צריך יותר מכפיפה לפנים, גשר, ספליט, שפגט

4roxe

20-03-09 22:42

תודה.
ואני צריך תגמישות כי זה חלק מהשיפור של הניתור וגם מניעה של פציעותכי אני בתכנית אינטנסיבית לגמרי עם לחץ על הברכיים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:26.