|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-09, 05:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינוי מבנה גוף בעקבות אימונים
בתור אחד שמתאמן הרבה בחדר הכושר ורואה שנויים במבנה הגוף עם הזמן (קטנים לצערי הרב),
הייתי מעוניין לדעת כמה זמן עבר מתחילת האימונים עד שנראה שנויי ניכר במבנה הגוף של כל אחד ואחד מכם. אני מתאמן בבשביל הכיף לא בשביל תחרות אבל אני תוהה אולי אני באמת עושה משהו לא נכון באימונים שגורם לשנויי קטן בלבד במבנה הגוף שלי אחרי יחסית הרבה זמן (חודשיים ברצף) כי במטבח אני דיי שולט במה שאני מכניס לפה. לא רוצה להכניס את עצמי לדיכי זה הכל. אשמח לתשובות מכל אחד ואחד מכם בייחוד של המשקיעים בחד הכושר.  |
|
|
|
18-03-09, 05:49
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
עם אכילה נכונה ואתה מסודר. אני ב 5 חודשים עליתי 17 קילו , וזה נראה לעין 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-03-09, 16:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אישית ראיתי שינוי טוטאלי במבנה תוך שנה (15-20 קילו עליה)
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
