|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-09, 17:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי אימון ואחרי אירובי כדי לאכול את זה?
אחרי אימון ואחרי אירובי אני אוכל בדרך כלל
או בננה אחת ואז קופסת טונה במים ( אם אין במים אז בשמן :/) או 3-5 תמרים מיובשים+קופסת טונה במים / שמן אם אןי במים . ואחרי חצי שעה אני אוכל כמעט תמיד שניצל 1-2 ופסטה/אורז בכמויות קטנות (חיטוב) אני בחיטוב כרגע עכשיו השאלה שלי היא כזאת מתי כדי להכניס תטונה אחרי האימון? ישר אחרי האימון או בארוחה של החצי שעה אחרי ? ועוד שאלה עם מה עוד ניתן לשלב סוכר ענבים ושיהיה טעים ויעיל אחרי אימון? חוץ משייק חלבון |
|
|
|
14-03-09, 17:20
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
אל תאכל טונה בשמן אחרי האימון |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
