|
אחרי אימון ואחרי אירובי כדי לאכול את זה?
אחרי אימון ואחרי אירובי אני אוכל בדרך כלל
או בננה אחת ואז קופסת טונה במים ( אם אין במים אז בשמן :/) או 3-5 תמרים מיובשים+קופסת טונה במים / שמן אם אןי במים . ואחרי חצי שעה אני אוכל כמעט תמיד שניצל 1-2 ופסטה/אורז בכמויות קטנות (חיטוב) אני בחיטוב כרגע עכשיו השאלה שלי היא כזאת מתי כדי להכניס תטונה אחרי האימון? ישר אחרי האימון או בארוחה של החצי שעה אחרי ? ועוד שאלה עם מה עוד ניתן לשלב סוכר ענבים ושיהיה טעים ויעיל אחרי אימון? חוץ משייק חלבון |
ציטוט:
אל תאכל טונה בשמן אחרי האימון |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ