|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-09, 16:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיוון לכתפיים
עשיתי היום היום לחיצת כתפיים וחתירה לסנטר
החלטתי לשנות לתרגיל הזה http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html אבל לא במכונה יענו חופשי עם דאמבלים, מה אתם אומרים על התרגיל? ואיזה תרגילים אתם ממליצים לכתפיים שמערבים כמה ראשים |
|
|
תצוגה בשכבות