|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-09, 02:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאימון בבית...
אז אני כרגע בתפריט של עלייה במסה והתחלתי לעשות שככיבות שמיכה בבי עד שאני ירשם לחדר כושר אז ככה יש לי שאלה בקשר לשכיבות שמיכה...
כדי לעשות כול יום שכיבות שמיכה שזה אומר 7 פעמים בשבוע או לחלק את זה לחלוקה אחרת??? איזה חלוקה תעזור לי ליגדול יותר?... ועוד שאלה מה מעלה יותר במסה ומה יותר עדיף הרבה חזרות שכיבות שמיכה או להישאר על ה 15 חזרות ולהוסיף עליי מישקל? |
|
|
|
09-03-09, 02:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
להוסיף משקל
לעשות יום מנוחה בין אימון לאימן. |
|
|
|
|
09-03-09, 11:30
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא ממש משנה כי זה לא אימון רציני או שתקנה ציוד או שתירשם למכון
__________________
|
|
|
|
|
09-03-09, 12:21
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-09, 19:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למה לא עונים?
|
|
|
|
|
11-03-09, 14:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 77
גיל:: 17.5
עוסק ב:: מלזגן
חדר כושר: B YOU
 |
עדיף יום מנוחה בין אימונים....ועדיף שתוריד ל 6-10 חזרות ותוסיף משקל...
|
|
|
|
|
11-03-09, 15:58
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. כי אין על מה
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
