|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-03-09, 19:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאימון ביתי (שכיבות שמיכה)
אז אני כרגע בתפריט של עלייה במסה והתחלתי לעשות שככיבות שמיכה בבי עד שאני ירשם לחדר כושר אז ככה יש לי שאלה בקשר לשכיבות שמיכה...
כדי לעשות כול יום שכיבות שמיכה שזה אומר 7 פעמים בשבוע או לחלק את זה לחלוקה אחרת??? איזה חלוקה תעזור לי ליגדול יותר?... ועוד שאלה מה מעלה יותר במסה ומה יותר עדיף הרבה חזרות שכיבות שמיכה או להישאר על ה 15 חזרות ולהוסיף עליי מישקל? |
|
|
|
09-03-09, 19:39
|
#2 |
|
Gay lord
|
עוד כמה זמן אתה נרשם לחדר כושר???
ובקשר לשאלה האחרונה תשאר על 10-12 חזרות ותוסיף משקל. |
|
|
|
|
10-03-09, 00:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
תירשם עזוב אותך אימון ביתיי
|
|
|
|
|
10-03-09, 04:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-03-09, 09:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יום כן יום לא..
תעשה עוד תרגילים לא רק שכיבות שמיכה :\
__________________
 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
