ישראלבודי - שאלה בקשר לאימון ביתי (שכיבות שמיכה)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לאימון ביתי (שכיבות שמיכה) (https://israelbody.com/showthread.php?t=50552)

barak666

09-03-09 19:28

שאלה בקשר לאימון ביתי (שכיבות שמיכה)

אז אני כרגע בתפריט של עלייה במסה והתחלתי לעשות שככיבות שמיכה בבי עד שאני ירשם לחדר כושר אז ככה יש לי שאלה בקשר לשכיבות שמיכה...

כדי לעשות כול יום שכיבות שמיכה שזה אומר 7 פעמים בשבוע או לחלק את זה לחלוקה אחרת???
איזה חלוקה תעזור לי ליגדול יותר?...

ועוד שאלה מה מעלה יותר במסה ומה יותר עדיף הרבה חזרות שכיבות שמיכה או להישאר על ה 15 חזרות ולהוסיף עליי מישקל?

גד"שניק

09-03-09 19:39

עוד כמה זמן אתה נרשם לחדר כושר???
ובקשר לשאלה האחרונה תשאר על 10-12 חזרות ותוסיף משקל.

amir717

10-03-09 00:08

תירשם עזוב אותך אימון ביתיי

barak666

10-03-09 04:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 782415)

עוד כמה זמן אתה נרשם לחדר כושר???
ובקשר לשאלה האחרונה תשאר על 10-12 חזרות ותוסיף משקל.

עוד ככה חודש חודשיים פחות או יותר...

talp	10-03-09 09:32

יום כן יום לא..
תעשה עוד תרגילים לא רק שכיבות שמיכה :\

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:33.